① 為什麼跑步要穿彈力緊身褲，原理是什麼
一般在長時間的耐力運動中穿著，主要目的是提高運動表現，促進運動後恢復。此外還有穩固肌肉，防止大腿摩擦，促進排汗或者保溫，防曬，防止長時間旅途中下肢靜脈血栓形成，亮騷等功能。
主要原理是壓縮衣褲產生的壓力有助於加速回心血流同時降低心率（有實驗表明大約能降低0.8bpm，來源：Landing Page)，就像一個人泡在游泳池，水對身體的壓力會降低心率一樣。所以由此產生的與加速回心血流有關的一切都成為壓縮衣庫標榜的好處，例如提高血液為肌肉的供氧率，加速乳酸分解，減少腫脹，加速恢復等等。不過實際效果如何並不明確，主要依賴個人的主觀感受。最明顯的就是在一場耐力比賽里，穿與不穿的選手沒有哪個明顯占優。
作者：zhaofan
鏈接：https://www.hu.com/question/24645303/answer/28510591
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
② 跑步時穿的壓縮褲真的能緩解疲勞么
近些年來，我們看到越來越多的跑步愛好者身上穿衣服不再是以前的運動長褲短袖t恤了，不僅是在馬拉松賽事中，就連日常我們所看到的戶外真人秀節目中，越來越多的人都穿著緊身壓縮褲。實際上，穿著這樣緊身壓縮褲是對自身身體的一種保護。
壓縮褲有良好的壓縮性在長時間運動時，能夠固定大腿肌肉擺動幅度，避免人體膝蓋受傷防止抽筋支撐我們的身體，讓我們的身體整體性更強緩解疲勞，並且壓縮褲的導汗性和透氣性也很好，夏天能夠將汗水迅速排出，減少對皮膚的傷害，而冬天時不僅能排出汗水還能夠使衣服表面風干，從而讓衣服和皮膚起到隔離的作用，避免由於汗水的原因導致皮膚表面溫度降低而生病。
③ 穿著壓縮褲跑步對身體有哪些好處
穿著壓縮褲跑步對身體最直接的好處就是會讓我們感覺非常輕盈。因為我們都知道壓縮褲類似於緊身褲，這種褲子在穿上的時候會貼緊我們的皮膚，那麼穿著這種褲子跑步的時候就不會像其他褲子一樣有風的阻力，在減輕阻力的情況下運動就會讓我們覺得更加輕松一些，所以就會讓我們覺得非常放鬆，無論是長跑還是短跑穿著這種褲子都會在效果上有所提升，因此如果有條件的朋友可以試著穿一下。當然穿著這種褲子，跑步的時候也要注意以下幾點：
3、注意防火
由於一般情況下壓縮褲在製作的時候都是用一些比較輕柔的面料所製成的，這是為了增加我們跑步時候的速度，那麼這種面料特別容易起火，因此我們在穿著這種褲子運動的時候要遠離火源，我建議有吸煙習慣的朋友在跑步的時候盡量不要帶著打火機。
④ 那些跑馬拉松時穿壓縮衣和壓縮腿套的人，心中都是如何想的
基本上，馬拉松賽事安排在春秋兩季，這是人們最舒適的氣候條件。但在許多地方，即使是春秋兩季也通常很熱（20℃以上)，馬拉松肯定會出很多汗，會極大地影響人體的舒適度，也是影響人們能否堅持長跑的主要因素之一。雖然現在有很多運動Tt恤有快乾功能面料，但不貼身的快乾只能是假快乾，最好的排汗快乾功能是壓縮衣服。
部分城市氣溫下降到個位數，穿壓縮設備無疑可以保暖身體。壓縮設備非常貼身，可以防止體溫下降。肌肉溫度高，我們可以跑得更快，也可以防止肌肉因活性低而拉傷。。在比賽中，穿著壓縮設備可以促進血液循環。從而為肌肉提供更多的能量，提高我們的運動性能。由於壓縮設備是由快速乾燥的織物製成的，其導汗性非常好。使我們在比賽時，汗液能夠盡快地排出來，同時也不會被冷風帶走身上的熱量。這樣，我們才能盡情地發揮。
⑤ 跑步大多穿緊身褲，有哪些原因呢
跑步大多穿緊身褲，有哪些原因呢？
第一：跑步時穿緊身衣褲，與一般的運動服相比好在哪裡？
提前撣去衣服上多餘的灰塵、沙粒等。將深色和淺色的服裝分開，黑色，藏青色，森林綠可以放在一起。但淺黃，粉紅，粉藍，還有石楠灰色等，需要單獨處理。可以參照服飾上的洗滌標簽清洗，這樣能更好地保護衣物纖維。先浸泡20～30分鍾，滴入少量的洗衣液可以更好的清洗掉汗液，同時洗衣液更容易漂洗並且不傷手。如果發現衣服上還有污漬（比如領口），再使用肥皂對重點區域進行清洗。緊身衣已經越來越有造型，能夠散熱排汗。如果在清洗時加入織物柔軟劑，來軟化纖維。雖然會給服裝帶來清香，但同時也讓緊身衣的排汗、防污、透氣性能下降。跑步後最好及時洗滌，最好不要隔夜清洗，因為這會增加清洗的難度，讓我們的洗干凈運動服更加困難。如果不是特別著急，最好不要用機器烘乾，因為更快時間處理的服裝可能會讓衣服纖維受到損傷。最好自然晾乾並避免長時間曝曬，以免染料褪色、材質泛黃。
⑥ 專業的長跑運動員在比賽中，為什麼很少穿壓縮褲
壓縮褲的起源下肢加壓服首次應用於慢性靜脈功能不全患者。通過從遠端到近端自下而上產生梯度壓力，可以改善靜脈循環，促進靜脈血液迴流，減少下肢腫脹，防止血栓形成。壓縮褲對運動成績影響不大。如果它們有效果，那就是心理效果也就是說，用彈性梯度壓縮織物可以產生物理壓力，促進體內血液和淋巴流動。人們受到了啟發，既然壓縮褲可以幫助血液淋巴迴流，那麼是否也可以通過促進血液循環來提高運動成績呢？於是，各種色彩鮮艷的壓縮褲和襪子在功能性運動器材的旗幟下大行其道。他們真的有宣傳推廣那麼神奇嗎？第二，頂級期刊《運動醫學》的最新研究客觀評價壓迫褲的作用運動醫學是頂級的國際運動醫學雜志。本刊文章均為著名運動科學家撰寫的綜述論文。
從攝氧量來看，除了二級負荷(4 km/h，12%梯度)外，穿壓縮褲的攝氧量低於其他兩種類型的穿著，其他負荷水平下的攝氧量沒有差異，說明壓縮器械對運動效率沒有明顯影響。相同強度下，攝氧量和心率越低，跑步經濟性越好，即跑步越節能。我們希望佩戴壓縮設備能夠促進血液循環，提高跑步的經濟性，即在相同強度下降低攝氧量和心率，減少主觀疲勞感。