A. 跑1500應注意什麼
比賽前最好不要吃東西，這樣容易岔氣，呼吸不要一直用口，而是口鼻結合，總用鼻子也得不到供氧，就需要用口吸一次氧氣，就是說，3 4下用鼻子，用一下口。總之最好不用嘴，在氧氣不能達到供應的時候用一下口，能適應就盡量用鼻子。一開始的速度不要過快，保持1500平均能達到的速度。
這是我的經驗~~~~~~~~
B. 1500米跑步穿什麼裝備好
你是比賽還是平時鍛煉？
如果是比賽建議休閑短裝，可以穿短袖短褲的運動服。
如果是鍛煉就比較隨意，穿的舒服就行，以便裝為主。
也可以在自己承受范圍內買比較專業的運動服。
其實主要還是要有一雙好的運動鞋。
C. 1500米跑步比賽應該穿什麼衣服和褲子藍球服可以嗎
最好是田徑服和鞋
D. 下午跑1500該穿什麼褲子
黑色的健美褲，因為它對跑步有一定拉動作用
E. 1500米穿什麼衣服好怎樣跑最好
長跑不要穿釘鞋，因為那樣費盡，穿輕一點的膠鞋就行
衣服短褲短袖
長跑前一定要做好准備活動，跑步過程中掌握好呼吸是最關鍵的。
跑前做簡單熱身操
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。
長跑最好四步一呼吸
長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
跑後仍要漫步幾百米
長跑後有的人立刻坐下來休息。，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
F. 特別是1500我該什麼跑 跑道是250米一圈的 服裝怎麼搭配 到時候那天氣因該很冷
肚子右側痛是岔氣了，做劇烈運動前要充分做好准備活動（熱身），否則心肺臟器驟然從靜止狀態進入劇烈運動狀態，會產生各種不適的反應。
一套比較合體的運動服就可以，當然，如果在充分做好准備活動的情況下，你可以穿一件T恤，下身穿緊身褲也可以。上道比賽的時候，外面穿大衣和長褲保持體溫即可。鞋子要穿輕便的慢跑鞋（不要穿釘鞋，也不要穿旅遊鞋，籃球鞋，那些都太重，不利於中長跑）。
1500米最好採用跟隨跑的戰術，從起跑就要咬住前三名，不要領跑，只要跟住前三名即可，250米一圈的話應該是6圈，跟隨跑4圈，第5圈沖到前兩名的位置，最後一圈全力沖刺，你說的那個對手，完全不懂的戰術安排，一味蠻沖，一直領跑會很耗費體力（除非他的實力超群），你只要跟住他（不要差出10米以上距離），在最後一圈發力超越，戰勝他完全不是問題。
G. 男生跑1500米有什麼技巧跑前應該做些什麼身上穿什麼
1500米無論你專業運動員還是業余運動員 都要遵循一個原則 合理分配體力 只是中長跑的唯一原則 估計戰術方法對你沒多大用 感覺你提出這樣的問題你也是體育考試或學校運動會，只告訴你一條 起跑後不要盲目的費大體力去拼 要知道畢竟不是100米 合理分配好體力 你會從容的獲得好成績
做一些簡單的准備活動 慢跑道身體微微發熱就可以了 壓壓腿 踢踢腿 就可以了准備比賽了
最好穿田徑服 沒有的話 穿寬松一點的運動短褲背心就可以了 短褲不要過膝 會影響你擺腿
希望對你有所幫助
H. 運動會我要跑1500米，有什麼要注意的要穿什麼衣服
穿衣服的話，寬松一些的都OK，運作褲最佳~跑長跑注意不要打頭，但最好跟上先頭部隊~這樣成績會較理想，注意調整氣息
I. 跑1500米要穿什麼鞋為什麼
你好。
我想你只要穿適合跑步的鞋子就好了，運動會要的是名次，相信成功屬於強者。
100穿跑步鞋吧~穿不一樣的鞋跑起步來感覺都不一樣的,所以一定要好好選擇!
我覺得耐克的鞋挺好的,不是追求牌子,而是那些比較正規出名的鞋都經過專家的精心設計,符合腳步結構,運動的時候穿上真的比普通鞋要舒服很多,腳不會很累.
呵呵，多說了上面的一句。
其實，不管什麼樣的鞋子和衣服，只要是能參加比賽，（像要穿背心、短褲，鞋子要是跑鞋），恩，這是基本的吧。
另外，只要是你喜歡穿的，就好。
希望跑一個好成績啊。
關鍵要合腳,重量不能太大.
合適的鞋
如果你過分伸展自己，後果會很糟糕；但如果穿著不當，則會使你受傷，或增加受
傷的程度。
尺碼合適、穿著舒服的鞋子尤其能保護足部免受傷害。在大多數體育運動中，你的
腳將受到粗暴的撞擊。跳、跑、旋轉和扭動帶來的沖擊從你的腳部一直延伸到腿部、踝
部、膝蓋、骨盆、臀部直到背部。
但走過任何一家鞋店，裡面都充滿工誘惑。眾多的成品鞋散發著誘惑力。你只有一
雙腳，但可供選擇的鞋類實在太多1。專門為體育活動而製造的鞋包括跑鞋、散步鞋、
越野鞋、網球鞋、羽毛球鞋、騎自行車鞋、足球鞋、棒球鞋、舉重鞋和高爾夫球鞋。
穿著合適的運動鞋應比你的腳大1／4英寸，鞋的前部應有供腳趾自由活動的空間，
腳跟和腳背以感到舒適為主。同時要記住這一點：各個生產廠家生產的鞋子鞋碼並不統
一，因此買鞋時最好親自試一試，而不是僅憑鞋碼。醫學博士墨頓·沃克這樣說。他是
《保持腳部完美》一書的作者之一。
同時，買鞋時應穿著打算與新鞋配套的襪子。至於說什麼襪子最好，韋斯特科特醫
生推薦100％的純棉襪子。它可以減輕對腳部的撞擊，吸收潮氣，保護足部免受磨損。
你所選擇的襪子應比你的腳長半英寸。無論什麼時候鍛煉或參加體力活動，一定要穿洗燙好的運動襪。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法
中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」
中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30
--40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你拿第一!
J. 跑1500應該穿什麼
夏天的話，上身可以穿速干短袖，或者無袖背心，下身速干褲，最好是兩段的，天冷就接上褲腿。秋天可以再加條薄的運動服。鞋子直接穿跑步鞋。