如果是棉做的衣服縮水是不能再回來的，特別是梭織的。如果是針織的還可以拉扯著用熨斗定型一下還能回來點，但是不可能回來原來的樣子了。買棉的衣服是要買稍微大一點點的，棉製衣服都有縮水性的，可能好的縮個2%-5%，質量不好的縮10%-20%也是有可能的
說句實話：：：基本上很難，我就是賣衣服的，這個就等於絕症，可以預防，但是治療起來很難啊，衣服的結構都變變了，很難恢復
2. 襯衣領扣及起來緊怎麼辦
1、如果不是正裝襯衫，可以把領口兩個扣子解開，顯得簡單隨性。
2、可以找裁縫把襯衫領口的扣子向外挪動幾厘米，就可以正常穿了。
3、可以把純棉襯衫當作外套穿，裡面搭一件短袖的T恤，日常裝辦必備。
4、可以把襯衫送給比自己瘦的人穿，不要浪費。
3. 套頭襯衫怎麼穿好看,不能塞進去
一件普通的襯衫也能夠穿出不一樣的風格，想要襯衫穿得不撞衫？想要襯衫穿得好看？來瞧瞧襯衫的穿搭技巧吧。
1、襯衫裙+腰封
近幾年襯衫裙很是時尚，長款寬松的襯衫當做裙子來穿，能夠很好的穿出下半身失蹤的感覺，既能顯瘦也能顯得雙腿修長，再搭配腰封，更有流行感，也看凸顯腰線，讓雙腿愈加修長，穿上高跟長靴，讓腿部線條愈加明顯，顯腿細也愈加顯得整個人高挑。
2、格子襯衫+短褲
格子襯衫搭配短褲能夠有減齡的效果，襯衫敞開領口，能夠很好的顯瘦，也能讓人愈加性感時髦，穿上高跟鞋，讓雙腿更修長，顯得人愈加高挑。
3、襯衫+闊腿褲
襯衫搭配闊腿褲能夠很好修飾腿型，也不挑身材，既能顯高也能顯瘦，敞開領口的襯衫能夠修飾臉型，讓人顯瘦，純白的襯衫加上黑色腰帶，能凸出腰線增加流行感。
4、襯衫+半裙
白襯衫搭配半裙，再搭配平底鞋，給人一種休閑清爽的感覺，高腰的半裙加上窄皮帶，能夠很好修飾腰線，顯出大長腿，V領的襯衫加上特別的層次感設計，增添多一分性感，長袖的襯衫在夏天穿著也能有防曬的作用。
4. 正裝襯衫太長了，怎麼辦
一般來說，襯衫都是要比西裝長的，袖子要露在西裝外面2cm左右才好看，若是袖子長，就把袖口部分留在西裝袖口外面cm，若是衣服衣長長了，就把長的部分扎在褲子里就可以了。
以下為選擇西裝襯衫的技巧：
1、搭配好西服的襯衫也要注意好尺寸的選擇,襯衫的合身與否關鍵在於兩個部位：領口和袖口，此外也要注意身長和胸圍寬窄度。
2、購買襯衫時，首先應該知道自己的身材尺寸。還要注意領口的尺寸，領口太大
了，穿上去不精神，而且顯得土氣;領口太小了，第一個扣子就難以扣上或解開，不但穿起來費勁，勒脖子，而且顯得頸部很粗，十分難看。
3、一般來說，襯衫領圈應
比實際尺寸長2cm左右，最適中的襯衫領子應是在扣上第一個扣子後，還能將食指、中指兩根指頭插進領口。
4、襯衫袖子過長，顯得拖沓、不精神，穿著也不方便;
袖子過短，顯得寒酸、不氣派，而且也容易弄臟西裝袖口。對襯衫袖長的要求是以手臂垂下，袖口剛好在手腕處最為理想，或者說袖口剛好把
手腕蓋住一點，袖口露出西裝袖外2cm左右為宜。
5、男式襯衫通常都是束在褲子裡面穿，所以襯衫要有足夠的長度，以便活動時襯衫不致從褲腰裡面拉出來。此外，
襯衫胸圍也應有一定的寬容度，使轉身、抬手自如。襯衫切忌偏瘦，看上去像捆在身上一樣，既不美觀也不舒服。
5. 襯衫穿不出「時尚感」怎麼辦怎樣選款和搭配才能穿出時髦感
襯衫穿不出「時尚感」的解決方法：襯衫樣式多種多樣，材料不一樣所呈現的水平也不一樣。襯衫布料很差，洗的次數多了就會起毛球或是越來越軟塌，造成穿的情況下看上去很沒氣質，因此選擇襯衫的情況下，材料至關重要。挑選表層整平、不容易發皺的材料做成的襯衫，或是在穿上半身以前，用電熨斗燙一下，看上去會更有層次感，看起來人更精神實質。
假如感覺整燙太麻煩，何不立即挑選垂墜感極強的布料，真絲面料及其絲綢等製做的襯衫就特別適合。真絲面料襯衫舒服透氣性，並且內置高雅感，略微湧起的光澤度是它標示，一眼就可跟別的襯衫區別起來，即便配搭街頭風單品，依然能打造出雅緻高貴的氣質，非常適合出行的情況下穿。
6. 我喜歡一件白襯衫，可襯衫太肥我穿不了，我不知道該怎麼辦
這個不好改，會破壞衣服的整體性。另外選擇吧
7. 新買的加絨襯衫穿上一會就打擰沒法穿怎麼辦
新買來的加絨襯衫，穿上一會就打鈴沒法穿了，現在你買都買了，穿也穿了，退也退不掉了，沒辦法咯，如果不喜歡穿，只能扔掉了。
8. 襯衫太透怎麼辦怎樣穿 如何穿比較透的襯衫
1、襯衫太透，可以在穿著時，選擇淺色的內衣，這樣會減輕白襯衣太透的情況。
2、可以在襯衫裡面穿著打底衫，如美背內衣和小吊帶，不像是一款內衣，是可以外穿的小衣服。
3、還可以在襯衫裡面穿著一款長的吊帶裙，然後將襯衫解開扣子穿著，即可防曬，還可以將白襯衫穿出另一種味道。
9. 襯衫過長怎麼辦
男士在購買成衣襯衫時，常會碰到襯衫袖子過長的問題。在碰到袖子過長時，很多人都不願意湊合穿著，而去找一家裁縫店來改短一些袖長，會是很多人自然的想法。這種情況下，相信很多人都想知道，裁縫會是怎樣改短我們的襯衫袖長的？
襯衫的袖子過長，從我的喜好上來講，我的建議是從袖口處來改短襯衫袖長，因為如果從袖籠處去改短的話，則可能會使袖肥變小，這樣有可能影響你的手臂活動的舒適度，且袖山的弧長會短於袖籠周長，袖子很難緔上去。
從袖口處去短，又可分為兩種情況：拆袖衩並同步上移和不拆袖衩，按量直接截短,而對於直接截短卻很少有人會這樣選擇，因為相對簡單，這里就不介紹了。
而對於是否需要保留袖衩？我們先了解一下袖衩大體會有的作用。
袖衩有功能性作用，除了保障手掌能順利穿過袖管，還方便捲袖。同時也有美觀裝飾作用。襯衫款式不同，袖衩的形狀，長短及封口線距尖的長度也會不同
顯然，如果我們直接截短袖衩來改短袖長，從功能上來講感覺也並不會有多大影響的。但考慮到袖衩的美觀度，對細節比較重視的男士在改短襯衫袖長時，都會是要求拆掉袖開衩重新按比例上移縫制
而在實際修改中，襯衫袖衩的工藝、袖口褶的式樣、扣眼的不同都會有很多變化的，工藝的繁簡程度也會有不同。而拆解中，大的品牌襯衫用線顏色也幾乎同布料顏色，再加上細密的針距，拆解起來很是麻煩、耗時。
看一看幾個採用保留袖衩方式改短的襯衫袖長效果圖片：
阿瑪尼(ARMANI)襯衫改短袖子長度
巴寶莉(BURBERRY) 襯衫改短袖子長度
Dolce&Gabbana杜嘉班納襯衫改短袖子長度
10. 穿襯衫總是撐不起來你可能少練了這個部位
最近有小夥伴在苦惱自己的肩膀小，一直在後台問該如何增大肩寬。對於男性， 寬厚的肩部 是型男的象徵！
擁有結實、寬厚的肩膀，能讓人在各種衣著下， 無論是穿著T恤、襯衫或西裝等， 都顯得格外出眾！
而決定肩膀的寬窄，除了自身的骨架，還有一個--------- 三角肌 。
每個去到健身房的男人都想要練出結實有形的三角肌，它會讓你擁有寬厚的肩膀！
那接下來小白先和大家介紹一下，什麼是三角肌！
知道三角肌的大致部位後，再來細分化一下小肌肉群
正如我們看到的：三角肌有三束。只有全面發展才會讓肩膀變得漂亮！而平時就有很多人常常會忽視三角肌後束的肌肉，這會讓肩膀肌肉大打折扣！
下面小白我就 給大家幾個非常實用的肩膀練習動作，幫助大家在健身房 塑造更厚實的肩膀 ！
三角肌前束鍛煉方法
直立杠鈴前平舉
動作要領：
身體保持自然站立，直背收腹；
兩手正握杠鈴或啞鈴垂於腿前，雙手的握距與肩同寬；
將杠鈴（或啞鈴）向前上方舉起（肘部稍屈），直至高於視線平行高度；
停留1秒，慢慢放下還原，動作完成，重復動作。
直立杠鈴劃船
動作要領：
身體保持自然站立，直背收腹；
手背向前握住橫杠中間， 握距比兩肩稍窄 ，兩臂下垂腿前；
將杠鈴慢慢提起，直到上拉至接近頸前水平位，稍停一秒；
然後，循原路慢慢放下，直至下垂於腿前。動作完成，重復做。
注意 ： 每次放下杠鈴要慢些，上提時要比放下時還要慢些，這樣訓練效果會更好。
坐姿阿諾德推肩
這個動作兼有推舉和側平舉兩個練習的作用，可同時刺激 三 角肌前束、中束。
動作要領：
兩手各握一啞鈴，保持坐姿，背靠凳，挺胸收腹，將啞鈴舉到肩部位置，掌心面對自己，作為准備動作；
像啞鈴推舉動作一樣向上舉，並開始旋轉手腕，啞鈴舉到最高點時，掌心朝前;
在最高點停頓1秒，然後用與上舉相反的軌跡下放啞鈴。動作完成，重復動作。
坐姿啞鈴側平舉
這個動作有利於增加兩肩的寬度，對糾正溜肩、窄肩有特效
動作要領：
雙手各握一個啞鈴，坐在直角凳子上，挺胸收腹，雙手對握啞鈴分別位於身體兩側，作為准備動作；
保持肩部下沉，手臂微微彎曲，固定手肘，三角肌發力向上外展手臂和地面平行，停留1秒；
然後保持張力，慢慢回放到起始位置。動作完成，重復動作。
注意 ： 動作中，軀干保持穩定不要搖晃
直立啞鈴側平舉
在沒有 直角凳子的情況下，可以採用站姿的動作。
動作要領：
身體保持站姿，兩腳打開與肩同寬，收腹挺胸，背部挺直，保持身體的穩定；
動作與 坐姿啞鈴側平舉 一致。
器械側平舉
動作要領：
選擇一個合適的重量檔位，身體坐在面朝機器的方向，上臂緊挨著器械墊板；
臉向前看 ，收腹挺胸，背部挺直 ，脊椎保持自然彎曲；
將上臂向外側平舉，遠離人體中線。直到上臂平行於地板。停留1秒，回到初始位置。動作完成，重復動作。
坐姿啞鈴推肩
動作要領：
坐在直角凳子上，雙腳自然打開，收腹挺胸，雙手持鈴握於頭部兩側，雙手握住啞鈴中間的位置，保持在大臂和小臂的夾角約為90度，手心朝向正前方；
將啞鈴分別從身體的兩側推起，拳眼相對，相交於頭的正上方，注意不要將啞鈴彼此觸碰到；
使啞鈴停於頭上方，約1秒鍾後，緩慢放落啞鈴於准備姿勢的胸前肩高位置。動作完成，重復動作。
站姿啞鈴推肩
在沒有直角凳子的情況下，可以採用站姿的動作。
動作要領：
身體保持站姿，兩腳打開與肩同寬，收腹挺胸，背部挺直，保持身體的穩定；
動作與 坐姿啞鈴推肩 一致。
坐姿器械推肩
動作要領：
坐在訓練凳上，背部穩穩靠在凳子上。 收腹挺胸，背部挺直，脊椎保持自然彎曲；
手握把手，肘關節約90度，手腕直立；
呼氣時，向上舉起直至於手臂伸直（注意不要超伸），停留1秒，吸氣慢慢放下。動作完成，重復動作。
三角肌後束鍛煉方法
俯立側平舉
動作要領：
兩腳分開站立同肩寬，兩手掌心相對持啞鈴，上體向前屈體，與地面平行，兩腿稍屈，使下背部沒有拉緊感，背部保持挺直，在整個動作過程中一直要保持以上這幾點要求；
兩手持鈴向兩側舉起，直至上臂與背部平行（或略為超過），稍停1秒；
慢慢放下啞鈴還原。動作完成，重復動作。
坐姿杠鈴頸後推肩
動作要領：
採用坐姿，緊靠座椅，兩手持鈴置於頸後肩上，身體保持挺胸收腹的姿勢。
將杠鈴向上推起至頭頂後，直至上方兩臂完伸直為止（注意不要超伸），稍停1秒；
慢慢放下還原，動作完成，重復動作。
繩索麵拉
動作要領 ：
將史密斯架的輪滑的高度調整到上胸附近，換上繩索；
雙手伸直立握抓住繩索，向後退一步；
站穩後膝蓋微微彎曲，作為准備動作；
上拉時，肩胛骨先做後移、固定，將背部收起，肩部順勢外展，接著把把手拉到你的臉前，停頓一秒；
感受你的上背以及後肩的擠壓感，再控制的還原。動作完成，重復動作。
蝴蝶機反向飛鳥
動作要領 ：
動作軌跡和蝴蝶機夾胸剛好相反，將身體反過來坐在蝴蝶機上，面對椅背坐，將把手高度調整到和肩部平行，作為准備動作；
雙手正握拉柄（虎口向上）置於胸前，雙手掌心相對，保持肘部微微彎曲，肩部微微內旋，挺胸抬頭保持脊椎中立；
呼氣，由肩帶動雙手向後靠，直至手臂與身體平行位置，停留1秒；
吸氣，慢慢恢復准備動作。動作完成，重復動作。
訓練建議
以上動作，在練肩膀的當天，針對於三角肌的前束、中束、後束各選擇2-3個動作
每個動作4-6組，每組10-15個
今天的小白健身教學先到這里咯
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