1. 冬季跑步怎麼穿
首先是貼身的速干層，一般材質是化纖面料更好的排走濕氣，讓水分蒸發，防止大量汗液積聚在皮膚周圍造成身體不適。
然後是保溫層，保護自己的熱量不會快速散發出去，穿普通的衛衣即可，如果長距離跑步，保溫層可能也會受汗液浸濕，這樣可以穿運動衛衣（價格也更貴）。
最後是防風層，一般的防風衣也會有防雨的效果，這樣在寒冷的天氣中跑步，冷風不會穿透衣物帶走過多的身體熱量，保證身體周圍的溫度。
腿部沒有內臟器官，耐寒能力強，對下裝的要求一般沒有太多，可以穿一條壓縮褲，如果感覺還是有些寒冷，可以在穿一件薄的運動褲，也可以增加護膝，保護膝蓋受冷風侵襲。
頭部要戴帽子，否則大量的熱量通過頭部傳出，加上風速，額頭會變得冰涼，跑完步會有頭疼的感覺（個人親身體驗），一定要戴帽子，速干帽就可以，如果更冷可以戴加絨的速干帽，幸福值會增加許多，更加安全。
2. 冬季跑步衣服推薦
1、冬天跑步要根據室外溫度選擇穿搭，當室外溫度大於10度時，要選擇穿搭短袖上衣和短褲跑步，這樣的穿搭就非常適合在冬季室外跑步。
2、冬天跑步要根據室外溫度選擇穿搭，當室外溫度在4度到10度之間時，要選擇穿搭長袖速乾衣搭配長褲，再加個輕薄衛衣，這樣的穿搭就非常適合在冬季室外跑步。
3、推薦滌面料的衣物，滌棉的衣物吸汗效果好也容易干。
(2)衛衣不適合跑步嗎擴展閱讀：
冬季跑步注意事項：
冬天運動著裝要講究排汗、保暖和保護作用。跑起步來身體容易發熱，身體排汗，如果穿得太多不夠透氣，可能會攝汗感冒。另外穿得太少容易著涼。一般出門跑步穿6分暖即可。跑步出汗後，要換掉濕透的衣服。
冬天身體比較僵硬，做熱身運動可以降低運動損傷發生的幾率，同樣也會使你感覺不錯，因為跑前身體過熱或過涼都會使身體感到不舒服。建議在家門口，做高抬腿十次三組。這樣全身上下的肌肉都被拉動起來後，就可以進行跑步了。
3. 跑步穿什麼衣服合適
跑步穿的衣服推薦套頭衛衣、健美褲、束腳褲、運動套裝和十字型打底衫。
1.套頭衛衣
套頭衛衣自帶運動特性，與跑步所倡導的內涵是非常貼合的，選擇套頭衛衣，可以根據自己的性格特點來選擇，比如你低調內斂，就選擇黑、白、灰這幾種顏色，陽光開朗就選擇紅、黃、藍這幾種鮮艷的顏色，不同的色彩也會有不同的心情。由於套頭內衣都是寬松版型的，建議褲子搭配選擇寬松的運動褲，這樣就非常完美了。
4. 想天天去跑步，天氣轉涼了，跑步得用運動服，可是我只有衛衣，能天天用衛衣當做運動服去跑步鍛煉嗎
當然可以，而且說實話穿著一套運動服鍛煉的一看就是外行或者新手。