Ⅰ 夜跑有什麼好處，夜跑應該注意什麼
你想知道的夜跑知識都在這里了~夜跑怎麼吃？跑前吃還是跑後吃這個要看夜跑的時間，一般晚餐後至少4小時睡覺是比較健康的。如果晚上6-7點夜跑，跑完休息半小時吃飯，一般可以在晚上8點前吃完晚餐，那麼先跑後吃晚飯是合理的。如果晚上7點之後夜跑，休息一下再吃個晚餐，那麼吃完晚餐起碼已經晚上9點多了，這樣距離睡覺時間就太近了，食物還沒怎麼消化，對睡眠不利，所以晚上7點後夜跑建議跑前吃晚餐。公眾號【陳珂】，專注自媒體網賺
Ⅱ 適合女生穿的跑鞋
只要自己穿得舒服就可以
