1. 跑步穿短褲好還是長褲
1、跑步看是長跑還是短跑了,如果是短跑的話應盡量穿短褲,這樣有利於你的水平發揮;如果是長跑可以依據自己的當天情況而定,如果身體感覺良好就可以穿短褲,如果勉強就應穿長褲,尤其是准備活動沒做開的情況下。
2、穿釘鞋要是短跑和中長跑還可以,但是要是長跑就完全沒有必要了。
3、我原來是練跳高的,個人認為衣服和褲子都應該穿較為貼身的,那樣可以減少碰桿率,衣服最好穿短袖或背心,褲子就沒有什麼限制了,看當天的天氣情況。
2. 短跑比賽的時候穿長的緊身褲好還是短的緊身褲好
現在天氣好，最好穿短褲，這樣會更好的減少腿與衣服的摩擦力和衣服的阻力。如果天氣比較冷的話，最好穿緊身褲，它與身體結合在一起，防止產生衣服寬松所帶來的阻力。預祝你考試通過，有問題請咨詢
3. 短跑比賽可以穿長褲嗎
短跑比賽可以穿長褲嗎
短跑比賽可以穿長褲嗎？短跑比較是一項比較常見的運動，在短跑的時候是有很多要注意的地方的，但是有些人也想知道在穿著上有沒有什麼要求，可不可穿長褲，下面我分享短跑比賽可以穿長褲嗎，一起來看下吧。
短跑比賽可以穿長褲嗎1
短跑比賽可以穿長褲嗎
短跑比賽是可以穿長褲的，但是最好穿短褲，這樣會更好的減少腿與衣服的摩擦力和衣服的阻力。如果天氣比較冷的話，最好穿長的緊身褲，它與身體結合在一起，防止產生衣服寬松所帶來的阻力。
緊身褲主要原理是緊身褲產生的壓力有助於加速回心血流同時降低心率（有實驗表明大約能降低0.8bpm)，就像一個人泡在游泳池，水對身體的壓力會降低心率一樣。所以由此產生的與加速回心血流有關的'一切都成為壓縮衣庫標榜的好處，例如提高血液為肌肉的供氧率，加速乳酸分解，減少腫脹，加速恢復等等。不過實際效果如何並不明確，主要依賴個人的主觀感受。最明顯的就是在一場耐力比賽里，穿與不穿的選手沒有哪個明顯占優。
除了壓縮作用，設計優良的壓縮褲會根據腿部結構做裁剪和面料選擇，提供不同程度的支持和保護。比如會用更強的彈性來加強穩固跟腱，IT band，股四頭肌等容易受傷的部位，而對髕骨處會作寬松的裁剪，利於跑動中膝關節的活動。
綜合以上，穿著壓縮褲的好處累加在一起就有可能會帶來運動表現的提升，起到錦上添花的作用。
短跑比賽可以穿長褲嗎2
短跑比賽應該如何熱身
一、關節活動
關節活動包括：頭頸部、肩部、腰部、髖部、膝蓋、手腕與腳踝，就是以較慢的速度活動一下各個關節。
二、有氧熱身
這個階段的慢跑主要是提高心率和體溫，讓內臟和運動器官提前適應運動的狀態。
慢跑5-7分鍾（速度約6分-7分/公里)
心率需要達到150次每分鍾（大概就是跑起來微微出汗，可以輕松交談的程度)，通過熱身慢跑可以更順暢的度過運動中的「極點」，避免出現「撞牆」的現象。
三、靜態拉伸
一下動作，左右兩側各15秒，交替重復兩次，也就是每個動作拉伸1分鍾左右。
1、臀部肌群
將腿擺成「4」字型，慢慢彎曲支撐腿的膝蓋，向下坐。同時保持後背挺直，在挺腰的狀態下上身前傾，你會感覺到你的臀部肌肉被拉長（如果後背不挺直，拉伸的效果將被背部的肌肉代償)。在這個姿勢下不太容易保持平衡，可以找個牆扶一下。
2、髂腰肌
跑步是一定要抬腿的，那麼放鬆一下具有屈髖功能的「叉腰肌」就很重要了。髂腰肌是一塊深層的肌肉，做一個大弓步，將後腿的膝關節放到地面上（最好軟一點)，骨盆保持中立位，再然後慢慢的將重心前移，就可以找到拉伸髂腰肌的感覺。上半身盡量保持豎直或微微後仰，保持收腹。
3、股四頭肌
股四頭肌是大腿前面的那一大坨肌肉，拉伸它要注意身體保持正直，兩個大腿保持平行，用一隻手拉住腳部，盡量把腳跟貼向臀部。
4、小腿三頭肌
小腿三頭肌的拉伸，做俯身登山狀，即後面那條腿在膝關節伸直的狀態下可以充分拉伸腓腸肌，前面那條腿在膝關節彎曲的狀態可以充分拉伸比目魚肌。注意兩個腳的腳尖都是向前的。
5、腘繩肌
最關鍵的點是後背要挺直，不然拉伸會被後背代償，無法充分的拉伸到大腿後部的腘繩肌。
4. 跑步時要穿什麼褲子
對我來說，跑步穿緊身褲合適。
如果是夏天，最好穿緊身短褲。緊身的短褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的短褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。
因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。
另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
3、速干排汗：
緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。
所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。
5. 短跑時，穿緊身褲有沒有用長褲好還是短的好
短跑一定要穿短褲，減少空氣阻力，可以提高成績的。
6. 跑步穿什麼褲子好
如果是夏天，最好穿短褲，如果是冬天，那也可以穿有彈性的或柔軟的長褲。跑步主要是腿邁的開，如果穿牛仔褲，那你就會跑不動。（海鹽縣實驗小學教育集團403班體育小健將陶姚芸）
7. 短跑穿緊身短褲好，還是穿寬松的好
個人意見，正式比賽的穿緊身的短褲，訓練休閑的穿寬松的短褲。緊身的短褲阻力小，在奔跑中速度損失小；穿寬松的短褲一般穿著舒適，適合鍛煉休閑。所謂緊身短褲一般的就叫緊身褲，比如nike
pro，ua的衣服，專業的叫「壓縮褲」，比較專業的有澳大利亞的skins（壓縮頂級，支撐遜於cw-x），2xu（壓縮，主做鐵人三項），日本的cw-x（支撐頂級，壓縮次於skins），美國的zoot（主做鐵人三項，比較全面。），compressport（主做鐵人三項，還有越野跑，護腿是拳頭產品），還有高端的X-bionic（科技含量極高，價格比其他的都貴。）