『壹』 冬天跑步穿什麼運動褲最好
推薦冬季跑步的三層著裝原則：
第一層是排汗。要讓汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。貼身的衣褲最好是運動型的，不建議穿純棉的，否則等跑完，內衣吸足了汗，涼下來以後很容易感冒。
第二層保暖。一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。
第三層保護。去健身房的路上防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。
適度增加衣物
因為跑前溫度低，有人會穿較多的衣服。結果越跑越熱，邊跑邊脫。這樣特別容易受涼。比較好的方法，是在室內熱身，按照跑步著裝原則穿上適當的衣服，如果溫度較低，可以在腰間系件防風的薄外套，根據溫度，隨時穿脫。
准備活動3-5分鍾
冬天裡，肌肉黏性增加，彈性下降，突然運動容易造成肌肉拉傷。所以，在做正式運動前，要想辦法把身體的溫度提高一點。跑步前的熱身3-5分鍾。可以做一些簡單的拉伸，伸展或慢走。
『貳』 冬天跑步要穿秋褲嗎
要穿秋褲。因為穿秋褲可以保暖。秋褲為北方詞彙，是指在氣溫比較冷的時候穿在毛褲、棉褲或外褲裡面用來保暖用的長褲，保暖程度僅次於保暖褲，可以有效的防寒。在秋天天氣轉涼時，穿一條單褲不夠保暖，就會在褲子裡面再添加一條貼身的褲子，所以叫做秋褲。
『叄』 冬天跑步穿秋褲嗎
冬天跑步不建議穿秋褲，一般秋褲都是純棉的材質，純棉雖然有吸汗的效果，但是乾的比較慢，跑完步之後會很冷。而且穿著秋褲跑步會影響身體的靈活度，舒適度也會受到影響。
冬天跑步穿什麼褲子好？
加絨運動褲：
在冬天跑步的時候，很多人擔心太冷可能就會穿很多層衣服，但是太多層衣服會給身體帶來一定的負擔，所以冬天跑步的時候，穿一條褲子就可以。對於怕冷的人來說，可以選擇穿一條加絨的運動褲，加絨運動褲穿起來比較厚實，汗水也不容易浸濕褲子。
速干運動褲：
如果在冬天需要長時間運動，建議在冬天的時候穿一條速干運動褲，雖然這類運動褲比較輕薄，但是跑步之後，身體會產生很多的熱量。停止跑步之後，身體的熱量減少，這個時候很容易就會感冒。
如果在冬季出去跑步，停止跑步的時要及時穿上厚實的衣服，避免出現著涼。
冬季跑步的時候，上身可以適量的多穿一些，把速乾衣穿在裡面，外面再穿一件衛衣或者運動衣，這樣既可以起到保暖的效果，也不會影響身體的運動。
『肆』 北方冬天跑步穿什麼衣服
冬季跑步什麼最重要，給出的答案是裝備，為什麼？如果你跑步裝備沒穿好，冬天你會出現感冒並且還會持續性感冒，這個小黑深有體會。還有就是我國南北溫差大，每一個地區冬天的溫度也不一樣，小面就是小黑給大家總結的，不同溫度下跑步應該怎麼穿？才能跑起來更舒服。
冬季跑步不同溫度裝備指南
1.溫度在15度左右
冬季溫度能在15度左右，或者更高的溫度，那隻有廣東、廣西、海南那邊了，這個溫度裡面穿個運動體恤，外面再穿一件運動薄外套就行，至於運動褲小黑的建議是，穿一個運動短褲就行。
不過對於這些地方會伴隨著陰雨，這個時候可以穿一個長褲或者短褲配壓縮褲，上身長袖運動衫即可，千萬別因為溫差而感冒了，那樣就得不償失了。
2.溫度在10度一下
如果溫度在10度左右，這個溫度跑步還是很舒服的，不過早晚溫差大，也要注意保暖，這個溫度可以有兩種裝備搭配。
運動外套加運動體恤法：1跑步會讓身體慢慢發熱，這個溫度裡面穿一件運動體恤，有助於散熱排汗，外面的運動外套可以起到保暖防風的作用，最好帶一個擦汗的運動護腕，防止汗水進入眼睛。
壓縮衣搭配短褲壓縮褲：這種搭配是很多跑步愛好者都這樣穿，由於冬季跑步出汗的時候如果只船普通的褲子會很難受，出汗後會黏在腿上很不舒服，所以壓縮褲就很重要了，它能夠保暖還能防止出汗後大腿與衣服的摩擦，作用很大還很輕便。
不過一般壓縮衣和壓縮褲價格都不便宜，一般好一些的一套下來都要600-1000之間，這也是一個讓人頭疼的事情，至於那些品牌，小黑就不說了，你們懂得。
3.溫度下0度左右
這個溫度一般在北方常見，特別是東北那邊溫度更無論是晨跑還是夜跑，都會面臨低溫，在這個溫度下小黑的建議是：內穿長袖運動打底衫或者壓縮衣（保暖加絨的壓縮衣）+抓絨+防風外套，小黑就是這樣穿的，帶一個帽子，手上帶上運動手套。
最裡面穿的貼身衣服建議穿著帶有抓絨面料，或者羽絨小背心，最外面偏厚一點的貼身運動長袖或者外套。這樣你可能還是會覺得冷，需要在長袖外面再穿一件即可。至於外套的材質，小黑建議最好市運動面料，或者軟殼裝備，一定要有一定防風效果的。
上面小黑說到過羽絨背心，羽絨背心一方面可以幫助你保持核心體溫不至於感冒，還有就是你的胳膊部位又能充分散熱，同時還不會影響擺臂不會影響到跑步效果，這樣是在溫度已經到達零度以下了。
最後除了上衣和下裝主要裝備，冬季跑步還有一些其他裝備：帽子：最好不要太厚散熱好的；手套：不用太厚棉手套，運動材質的都行；面罩：這個只有空氣在零下很多度東北那邊需要，是為了防止吸氣的時候冷空氣入肺，對身體造成傷害。
以上就是小編關於冬季，不同地域、不同溫度下跑步裝備的選擇，冬季跑步不容易，需要有大毅力，希望所有能堅持跑步的人，越來越健康。
『伍』 冬季跑步穿什麼上衣和褲子
可以選擇洋蔥式穿衣法。
最外層：防風防雨層，作用是抵抗住冷風和雨水，一般的沖鋒衣雖然可以起作用，但普遍材質很硬，跑動起來非常不舒服，相比之下軟殼沖鋒衣則更加靈活。建議在購買時盡量挑選腋下有透氣拉鏈的外套，在身體感知溫度太高或汗水太多的情況下，打開腋下拉鏈會加速透氣。
中間層：保暖層，起到保溫的作用，特別是在寒冷、大風的情況下，要盡可能多留存身體散發的熱量，避免熱量過快流失。在材質選擇上推薦兩種，一種是抓絨，一種是羽絨，縫隙間可以留存更多的空氣，而羽絨材質則更輕。
其他零部件可以按需選擇。
冬季跑步對手部保護是必不可少的。在購買手套時要考慮到兼具保暖與靈活，帶有導體設計的手套在使用觸屏手機時，非常便捷。
跑步襪的選擇也不是越厚越好，腳部產生的熱量過多會積累水汽，長時間摩擦時會產生水泡。
『陸』 冬季跑步穿什麼上衣和褲子
冬季跑步穿上身穿速干T恤加羽絨背心，下身穿緊身褲加防風褲。這個穿衣法是以排汗層+保暖層+防風層的穿衣原則，由於冬天跑步也會出汗，因此貼身穿一件及時排汗的內衣是非常有必要的。合成面料可以迅速排走濕氣，讓水分蒸發，減少運動中的不適感和運動後失溫的風險。
溫度較低時，可在排汗層外加一件抓絨衣物，多採用運動型衛衣。速乾的復合型面料更方便汗水的蒸發。遇到更低的溫度，可以在衛衣外再套一個棉馬甲或棉服。最外面的防護層選擇一件優質的皮膚風衣或輕便的運動外套即可。
冬天跑步的注意事項。
冬天跑步要分層穿衣，是冬天的最佳保暖方式。在最內層，可穿棉質或毛織內衣，中間層要選擇寬松透氣的衣服，最外層應選擇防風性能強的外衣來禦寒。值得一提的是，條件允許的話，應盡可能帶上帽子和手套來加強保暖。
跑後立即擦乾汗水，減低感冒幾率。在跑完之後，最好立即擦乾身上的汗水，並換上厚實點的羽絨服或棉衣，保持身體的溫度。
『柒』 冬天長跑穿什麼褲子
漸入深秋，寒冷的冬天即將來臨，冬練三九，寒冷的冬季堅持跑步可以增強人體抵抗力增強體質，冬季在寒冷的環境中跑步可以消耗更多的熱量減肥效果更佳，冬天堅持跑步可以磨練意志，讓你更加的自律。冬天跑步訓練的好處很多，當你真正堅持了一個冬季待到春暖花開時，你會切身體會到冬訓的效果。
冬天跑步的好處這么多，冬天跑步應該穿什麼衣服呢？
北方冬季跑步著裝三層穿衣法則：內層排汗，中層保暖，外層防風。
南方的跑友們可以穿兩層：內層排汗+外層防風。
1、第一層內層排汗
優先選擇速干排汗T恤，汗液及時散開不貼身，保持皮膚乾燥清爽。不要穿純棉的衣物，純棉內衣吸汗後揮發慢，涼下來人體非常容易著涼感冒。
2、第二層中間保暖
可以選擇套頭衛衣或套頭抓絨衛衣，保持熱量不會過度流失。
3、第三層外層防風
防風防雨防雪，風衣類，不冷太冷的地區可以穿皮膚風衣，更冷的地方可以穿薄羽絨服，抵禦寒冷天等極其惡劣的環境保證不失溫，起到絕對隔離狀態。
4、褲子
北方地區：氣溫不是很低的情況，選擇合適的高彈長褲，如果氣溫過低建議兩層穿著，可以選擇抓絨的緊身長褲+搭配運動長褲。
5、跑後的保溫措施
冬天跑步本著多層穿著的原則，根據自己的體感溫度，跑一會脫一層，脫下來系在腰間，跑完之後，如果有條件更換內層乾的衣服，套上外套，避免跑完著涼感冒。
6、提示：
冬天跑步最好在房間里熱身，GPS手錶放在窗前提前搜索衛星信號，一切准備就緒後，出門就可以跑步了，在寒風瑟瑟中熱身、等手錶搜星反而容易著涼。冬天跑步中途盡量不要停下來，跑完直接回家拉伸，避免跑完著涼感冒
『捌』 冬天跑步褲子怎麼穿
盡量穿一些寬松但又保暖的衣服，可以穿運動褲
『玖』 冬天戶外跑步穿什麼衣服褲子
10℃以上
下身：考慮比夏季訓練時再長一些的短褲，或者七分褲。不推薦壓縮褲和緊身長褲。
上身：長袖運動服，或者穿短袖衣衫配上手臂護套。如果遇到大風的天氣，可以搭配一件皮膚風衣。
1-10℃
下身：七分褲或者四分之三長的緊身褲。可選長緊身褲或者普通褲。
上身：兩層長袖衣衫，或者穿一層，外加一件防風上衣，或者防水夾克、厚背心、外加一件薄的夾層衣物。
貼士：為何選擇緊身衣、緊身褲？
首先是因為優秀的貼合性：在寒冷或者大風的天氣下，可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面，同時不會出現漏風的現象，這一點在冬天尤其實用。
其次則是出色的導汗能力：緊身衣由於和皮膚貼合緊密，其導汗性和透氣性也會設計得相對出色些，在冬天汗水排出後會被衣服迅速吸收並導出到衣服表面風干。
零下6-零下1℃
下身：抓絨緊身衣或褲子，可考慮羊毛內衣。穿足夠高的襪子，來蓋住任何裸露在外面的肌膚。
上身：穿兩層長袖，外加薄外套。可以依照氣溫增加厚度。
冬季跑步服裝的「三層」原則在跑圈裡流行甚廣，這樣的穿法比較適合在氣溫較低的環境下。
貼士：何為「三層」原則？
第一層是排汗：要讓汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是穿輕便的滌綸或絲質的貼身衣物。貼身的衣褲最好是運動型的，不要穿棉質衣物，因為它會吸收並保存皮膚上的水分，一旦開始出汗，身上便形成了一個小的潮濕環境，這會吸走身上的熱量。
第二層保暖：一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來暖身。
第三層保護：防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。
零下18-零下6℃
下身：防水的，拉絨的絕緣防風緊身褲，長襪子。
上身：塞到褲子里的長袖，再加一層連帽運動衫來保暖你的脖子，外加一個防風夾克。
貼士：由於人體在寒冷時主要保證的是軀乾的溫度，而手指，鼻子，耳朵等部位則更容易受凍，所以為了避免凍傷減輕不適，需要注意肢體末端和頭部保暖。
另外，除了衣服和褲子，還有一些裝備也是必不可少的，特別是那些選擇在冬季里夜跑的跑者們。
帽子
在冬天跑步全身都包裹著衣服，這時候熱量散發的主要部位之一就是頭部。為了避免熱量過多地從頭部流失，就需要帶好帽子。
如果是溫度不太低的環境，建議使用棒球帽風格的帽子；如果是比較寒冷的北方，最好選擇的就是可以包住耳朵的棉帽。
運動墨鏡
在冬季下雪天，白雪會在陽光下變成一面耀眼的反光板。長
『拾』 冬天跑步穿什麼
冬天跑步對於穿著的要求有很多，大家需要了解一下！下面我為大家介紹冬天跑步穿什麼，希望能幫到大家！
腳部
透氣性縱然是跑鞋的一項重要指標，但是冬天挑選跑鞋，保暖性才是第一要素。雖然在跑步時足部會產生很大的熱量，但也不能讓雙腳感受到凜冽的寒風，所以應盡量選擇鞋面帶有保暖設計跑鞋，這種可以保證雙腳始終處於一個舒適的溫度之中。
PS：如果你不想雙腳出現扭傷的話，在冬季跑步之前一定要對雙腳進行充足的活動。
腿部
在冬天跑步，我們經常會有一個感受：跑了幾公里下來，腳部已經開始發熱，但是腿和膝蓋卻還是冰涼的。那是因為腿部對低溫不如手腳等肢端敏感，所以還是要做好防風防寒工作。除了選擇一條內層有保暖面料的'長褲或者壓縮褲，最好再額外套一條防風彈性好的褲子。
手部
手部血管眾多，在寒風中裸露雙手極易被凍傷，從而影響整個跑步體驗，因此選擇一雙溫暖的手套則顯得尤為重要。通常建議選擇貼合的單層手套，如果跑步時間很長且溫度偏低、需要戴稍厚的防風手套。需要注意的是，最好選擇手套口偏長的那種，這樣胳膊的袖口就不會進風啦!
上身
冬季跑步上身裝備可以按照「三層著衣法」的概念來穿著：
貼身速干
中間保暖
外層防風
按這個套路配裝基本是不會錯的，需要注意的是一些小細節，比如保暖最好選擇針對跑步優化過的抓絨，最好要有排汗窗。防風層不宜選擇沖鋒衣，而應該選擇針對汗濕位置有排濕設計的跑步風衣。為了防止跑著跑著上衣往上竄，然後小風呼呼往裡面猛灌!建議選擇面料好貼合身體的上衣、並且稍微長一些的，或者直接把下擺塞進褲子里、服服帖帖跑~
頭部
溫度在-5℃以上的時候，速乾的運動帽就可以了;低於-5℃時要保護耳朵，能把耳朵罩住的耳包或者多功能運動頭巾是首選;-10℃往下要保護整個頭部，此時就該考慮抓絨帽或者瓜皮帽;到-30℃需要考慮保護臉部，要選擇滑雪帽(即大家經常看到的所謂打劫帽)，當然個人的抗寒能力不同，個體上的差異很大，如果感覺到偏頭痛或者耳朵、鼻子的刺痛，還需要酌情添加適合自己的配件。
除此之外，還要處理好冬季跑步的頭號天敵：PM2.5，也就是霧霾。和大多數的國外環境不一樣，在我國，尤其是北方以及北上廣等城市的冬天裡，霧霾已經成為了困擾人們出行的一項難題。這也同樣給這些城市的運動愛好者們帶來了莫大的麻煩：不運動吧，身體里總有一顆躁動的靈魂;運動吧，彌漫的霧霾能把人傷得夠嗆，戴上傳統的防霾口罩又顯得十分憋悶，喘不過氣來，尤其是對空氣需求量大的戶外跑步人群。