1. 胃腸不好，怎麼才能快速的調節過來
食物如果吃錯了，會讓你的胃受傷的。如果睡不好，或者心情不好、生氣也會影響胃，但真正讓胃不舒服的原因其實只有食物，吃的食物過冷、過涼，或者很黏很難消化，或者油炸的很硬，還有過辣的、過燙的，就是說會刺激胃黏膜的，都會影響你的胃。 怎樣保護好血液生成的環境——胃腸道 1. 胃腸道喜歡你細嚼慢咽，喜歡吃進去的食物細、爛、軟，因為這樣可以減輕它們的負擔；而過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸的食物不但容易傷著胃腸道，還易增加胃腸道的工作量。 2. 定時、定量有規律的進食，同樣能保護胃腸道，飢一頓、飽一頓同樣會傷著胃腸道。 3. 因食物只有滲入進腸粘膜下的血管，才生成了血液，才會起到營養身體的作用，所以腸粘膜下的血管如果總處在擴張、鬆弛的狀態下，滲進去的食物就多，如果腸粘膜下的血管處在收縮、痙攣的狀態下，自然食物就很難進入。 血管是收縮還是擴張與溫度有很大的關系。當身體內的溫度高，吃進去的食物也是溫熱的，血管自然就擴張了，滲入的食物就多，而身體內的溫度低，或吃進去的食物寒涼，血管遇冷收縮，自然能被利用的食物就少了。 所以讓身體少受寒涼，少吃寒涼、冰鎮的食物，是使腸粘膜下的血管保持放鬆狀態的重要條件，對增加血液的生成量很有幫助。運動是產生熱的，因此運動能使血管擴張。好心情也有利於放鬆身體內的血管，也能增加食慾，增進食物的消化吸收。適度的按摩也能放鬆緊張的血管和經絡，也能促進食物的消化和吸收。 常見的補腎食物有哪些？ 牛肉、羊肉、狗肉、蝦、海參、淡菜、海馬、枸杞子、白果、韭菜等。 常見的補氣食物有哪些？ 人參、黃芪、山葯、糯米、桂圓、荔枝、紅棗等。 常見的瀉氣、疏肝理氣的食物有哪些？ 蘿卜、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等。 常見的消食、化瘀的食物有哪些？ 蘿卜、山楂、雞內金、鍋巴等。 常見的利尿、利水、除濕的食物有哪些？ 薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚、鯽魚、金針菜、萵苣等。 常見的清熱類食物有哪些？ 西瓜、香蕉、獼猴桃、甘蔗、荸薺、菱、螺螄、蚌肉、粟米、綠豆、苦瓜、黃瓜、茭白、水芹、菊花腦、金銀花、豆腐、莧菜、馬齒莧、茶葉等。 常見的易上火的食物有哪些？ 狗肉、羊肉、蝦、辣椒、生薑、蒜、花椒、胡椒、茴香、肉桂、桂皮、雪裡蕻、香椿頭、荔枝、桂圓、各種炒貨、膨化食品、酒等。 常見食物的五味分類 谷類—— 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、紅薯）、芝麻、黃豆、飯豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。 性溫：糯米、黑米、西穀米（西米）、高粱。 性涼：粟米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。 肉類—— 性平：豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲（螞蚱）、阿膠（驢皮膠）、牛奶（微涼）、酸牛奶、人乳、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊魚、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鱖魚、鯊魚、橡皮魚、海參。 性溫：黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉（微溫）、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鰱魚、帶魚、鯿魚、鯰魚、刀魚、草魚、鰷魚（白條魚）、鱒魚、鱔魚（黃鱔）、大頭魚。 性涼：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、魚、鮑魚。 性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚。 果類—— 性平：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。 性溫：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。 性涼：蘋果（微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微 涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子心、百合。 性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。 菜類—— 性平：山葯、蘿卜（微涼）、胡蘿卜、包菜、茼蒿（微涼）、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生薑、海蜇、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆。 性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪裡蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。 性熱：辣椒。 性涼：西紅柿（微涼）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳）、麵筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇、金針菇。 性寒：慈姑（微寒）、馬齒莧、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、蒓菜、發菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。 其他—— 性平：白糖、冰糖（微涼）、豆漿、枸杞子（微溫）、靈芝、銀耳（微涼）、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、乾草、雞內金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖（麥芽糖、糖稀）。 性溫：生薑、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、紅茶、石鹼、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車（胎盤）、川芎、黃芪（性微溫）、太子參（微溫）、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術、何首烏（微溫）。 性熱：胡椒、肉桂。 性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。 性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。 說明： １．性平的食物一年四季都可食用。 ２．性溫的食物除夏季適當少食用外，其他季節都可食用。 ３．性涼的食物夏季可經常食用，其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。 ４．性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物一起吃。 如何做到飲食的合理搭配 飲食最基本的搭配是一碗主食、一碗菜。菜裡面葷素的比例是１∶１，老人葷素的比例是２∶３或１∶２。長期按這樣的比例搭配飲食，營養均衡合理，有益於健康，也有益於保持體型。 俗話說，「魚生火，肉生痰」。魚、蝦吃多了容易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以各種葷菜同樣需要合理搭配。葷菜以牛肉、豬肉、雞肉為主，每周再吃１—２次魚或蝦，夏天每周吃１—２次鴨肉，冬天每周吃１—２次羊肉。這樣搭配，涼熱均衡合理，營養全面。 要吃時令的蔬菜，少吃反季節的蔬菜。另外，吃豆製品也要注意，豆製品在製作過程中加入了大寒的石膏或鹵水，所以豆製品偏涼，適合和溫熱、辛辣的食物一起吃。 一日三餐怎樣安排 「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。」這是飲食常識。可是現在能真正做到的人卻很少。現在人們普遍都是早餐吃得少，中餐吃不好，晚餐最豐富，吃得好，吃得飽。 不論早餐吃什麼，營養一定要豐富，一定要保證足夠的蛋白質。因為經過晚上十幾個小時的空腹，頭天吃的食物的營養已基本耗完，早上及時補充營養才能滿足上午學習和工作的需要。早餐如果只吃饅頭、稀飯，營養就跟不上，一定要吃雞蛋、肉類補充蛋白質。 在外就餐的人，中餐往往不能保證質量。大家可以根據中餐吃的是什麼，用晚餐來彌補。如果中餐較清淡，晚上就可以多吃些牛肉和魚來補充營養；如果中餐營養豐富，晚餐就應清淡些；如果中餐吃的是寒涼的食物，晚餐就吃一些溫熱的。 晚餐擔負著對一天飲食的調整，以保證一天飲食的營養均衡。至於量多量少，要根據每個人的情況而定，要看晚上睡覺時間的早晚。現在人們睡覺普遍比較晚，有些人晚餐吃得少，到了睡覺時已經餓了，餓著肚子睡覺也會影響睡眠的質量，這種情況下，晚餐時可以多吃一些。有些人睡覺早，晚餐吃多了會撐得睡不好，那就少吃一些，並吃一些利於消化和吸收的軟、爛的食物。總之，晚餐吃多少都應根據個人的實際情況而定，以不影響睡眠質量為標准。 建議： 1每天早晨空腹的時候用生薑水沖雞蛋茸，或者用開水沖雞蛋茸亂換著吃，可以暖胃腸，修復受傷的胃黏膜。 2早餐吃各種熬的很爛的粥，中午和晚上葷素搭配，一定要做的爛爛的，這樣才不會加重胃腸的負擔。中午晚上吃葷素搭配，吃的菜、肉要按食物的屬性吃，只能吃性平的、性溫的食物，性寒的食物全部停掉，性涼的食物也只能放在夏天適當的吃一些，仍以性平的為主。菜、肉燒好後，按你吃的量，蔬菜和肉的比例是１：１或３：２，一定要吃肉，這是補足血液的關鍵，將這些菜肉放入食品加工機里粉碎，粉碎後的菜肉倒入粥內，一起吃下。 你會發現，平時吃肉多了胃腸會不舒服、不消化，而你將肉打碎後再吃，這種現象就消失了。這就說明不是肉吃了不消化，而是你虛弱的胃腸消化不了肉，當你改變了肉的形狀，變得細小，胃腸是沒有負擔的，就能順利的接受它，並吸收它，成為身體康復最重要的能源。如果實在覺得在粉碎機里絞碎後口感不好，可以將燒好的食物剁的碎碎的再吃。 3不要喝任何的飲料或者茶或者是冷飲，可以喝溫開水，可以喝枸杞桂圓紅棗煮的水，可以補氣，但是可以多喝溫開水以免上火。 4每天睡前堅持用桶泡腳，泡到身體微微出汗，不要出大汗，邊泡腳邊按摩耳朵，梳梳頭發，可以暖腎，固腎，疏通經絡。然後用梳子背梳子腋下到腰部的位置，每邊梳理30下，可以疏肝理氣。睡前躺下用手按摩腹部，順時針20下，逆時針20下，可以促進胃腸的蠕動。然後趁熱睡覺。因為頸椎不好，所以可以把手臂一起泡，泡後趁熱用手輕輕的拍打頸肩部。 5在床上做扭腰操，能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的經絡，在每晚或早上醒來後，在床上做扭腰操100次，在板床上做的效果更好。 6每天上午下午各做15分鍾的轉腰操，可以疏通經絡。 http://www.mayueling.com/bbs/dispbbs_8_62922.html 馬悅凌白領健康課堂第八課會工作還要會養胃 值得一看
記得採納啊
2. 孩子學習不好怎麼辦
你好朋友 你的這種情況建議你可以查一下鉛的含量是否超標，對小孩進行一下適當的指導
3. 義大利鯊魚服裝 好嗎
paul shark 保鯊嗎？是的話屬於國際男裝奢侈品牌類！當然good了！和傑尼亞、杜嘉班納這些價格差不多。
4. 杜鯊DHKoptics這個品牌是不是做光學的,怎麼之前沒有聽過
美國DHKoptics杜鯊品牌創立於2008年，品牌創立之初，專為各行業特定的公司和用戶銷售定製的光學產品，及提供專業的光學產品解決方案，並不針對個人消費者銷售。 2010年DHKoptics杜鯊以向中國合作夥伴品牌授權的方式進入中國市場，並開始介入個人消費品領域。用心開發適合個人消費品領域的戶外類、休閑類、運動類、觀察類的望遠鏡、夜視儀、激光測距儀產品。 並繼續將適合各行業使用的產品引入中國市場，提供：單兵夜視取證儀、PDA數碼遠拍王、激光測量儀、特警望遠鏡、測樹儀、GPS測畝儀等一系列產品。廣泛適用於電力、通訊、林業、安保、特警、刑偵、邊防、體育、海關、城管、建築、測繪、測量、設計、勘察、水利、路橋等各種領域。
這是網路里查的，但是怎麼都感覺象是國內山寨廠，搞不好又是一個達芬奇，哈哈
5. 請問杜鯊這個牌子的望遠鏡好不好用，有沒有人知道這牌子
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6. 嬰兒核桃油好嗎，嬰兒核桃油什麼牌子好
嬰兒核桃油好不好？
核桃油含有豐富的磷脂、亞麻酸、角鯊烯和多酚等物質，能促進智力發展、提高視力、增強免疫力等，是比較適合寶寶的一款食用油。
嬰兒吃什麼油好
至於什麼核桃油比較好，這個問題是很有爭議的，我來說說給寶寶吃過的兩款核桃油吧。
一款是法國的La Tourangelle拉杜藍喬核桃油，這款核桃油前幾年在國內被下架過一次，好在我每次都是法國超市直接海淘用hbl轉運回國的。
另一款則是德國的Brǎndle布蘭德勒核桃油，這款核桃油在德國的很多超市都買到，德國超過80%的嬰幼兒都吃過吃布蘭德勒核桃油，之前也海淘過幾次，總體來說也比較滿意。
7. 杜鯊是柒牌下屬品牌嗎
做一線品牌 以前在品牌帶工廠上班，但是現在回老家了，自己開個服裝店，我比華利保羅尾貨 樣板批發 卡爾丹頓尾貨 樣板批發 傑凡尼尾貨 樣板批發 比音勒芬
8. 腎不好要吃什麼食物
腎不好的人可以多吃以下4種食物。
1、芡實
芡實有被稱為雞頭米，它主要的功效就是補腎補脾，治療遺精。芡實的價格非常親民，但它卻是被埋沒的最好的滋補品之一。被美譽為「水中人參」，《本草求真》：「芡實如何補脾，以其味甘之故；芡實如何固腎，以其味澀之故」。它有健脾養胃、益腎、固精、固腎的功效。
2、牡蠣
牡蠣被美譽為「海里的牛奶」，它富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸。其中蛋白質和鋅的含量最為豐富。極高的鋅含量，有助於改善男性性功能。它是男性最好的滋補食物。
3、山葯粥
山葯養護腎臟，中醫葯典有大量的記載，常食山葯能夠滋腎益精，同時山葯所含有的豐富元素，對增強體質也有很好的效果。取干山葯60克或者新鮮山葯120克，粳米60克同煮成粥，每天早晚分兩次服用，效果最好。山葯粥非常容易被消化、吸收，長期服用可以達到溫補脾腎的功效。
4、葡萄乾
葡萄乾有益於人體的元素非常多。它的鐵、鈣含量要比其它同類食品高很多。中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」，它是腎臟不好者的滋補佳品。它還有保護心血管，促進消化的功效；它含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抵抗衰老的作用。每天吃一把不僅滋補了腎臟，還抵抗了衰老。
9. 3歲小孩胃不好該怎麼辦
飲食療法其實也很簡單，我先用鯽魚砂仁湯，即：新鮮鯽魚一條，洗干凈後用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁置入魚腹，加入幾片生薑，煮30~40分鍾即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可. 砂仁能行氣止痛，散寒暖胃，故本湯對流清涎或胃寒所致的打嗝不止有立竿見影之效。控制住清涎後還可用胡椒根煲雞湯喝，此湯也有暖胃作用；還可用胡椒粉煲豬肚，把胡椒粉納入豬肚煲兩小時即可。 此外，炒米也是暖胃的最簡便的食品。平時在家裡准備好優質、干凈的大米，炒至微黃放於乾燥、陰涼處貯存，早餐用來煮粥，或在粥里加入部分炒米，切幾片生薑同煲，也有溫中和胃的作用。此外，每天晚上睡前半小時可喝一杯熱牛奶。 我長期堅持在三餐正常吃飯的同時採用上述飲食療法調理胃病，一段時間後我逐漸康復，終於同正常人一樣可以享受各種美食了。我向大家介紹這些飲食療法，簡便又無副作用，有同樣病症的朋友不妨一試。 另外還有幾個小偏方: ①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。 ②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒幹了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。輕者二、三次，重者三、五次可愈。 ③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。 此外，寒性胃痛者還應忌食:獼猴桃、甘蔗、蒓菜、西瓜、茭白、蚌肉、麥門冬、螺螄、蟹、柿子.綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。 再向你介紹幾個中醫偏方: 一、高良姜粥 來源: 《飲膳正要》 原料: 高良姜15克，粳米50克。 製作: 先煎高良姜，去渣取汁，後下米煮粥。 用法: 空腹服食。 療效 溫中散寒。治胃寒作痛或寒霍亂、吐瀉交作、腹中疼痛等。 二、茴香狗肉湯 來 源 ： 民間葯膳方 原 料 ： 大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。 做 法 ： 將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗凈；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈，切小塊，放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。 功 效 ： 溫中、助陽、暖胃。用於寒胃上脘疼痛、喜熱喜按、嘔吐清水、神疲乏力。又可用於胃虛胃寒、平素四肢不溫者。 三、其他相關食療方 1、香花菜水煎服，治胃寒痛。 2、姜搗汁，加少量開水飲服，治胃寒嘔吐。 3、龍眼核三顆，燒炭存性研末，沖熱酒服，治胃寒痛。 4、治胃寒嘔吐，妊娠嘔吐：生薑絞汁1湯匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小時，去渣飲汁。每日2次。 5、公雞一隻，宰殺後去毛及內臟，黨參20克，乾薑6克，蘋果2克，陳皮3克，桂皮3克，胡椒10粒，同煮湯食用，可治脾胃虛弱，飲食不振，虛寒胃寒，腹部隱痛等症。 6、治胃寒腹痛：狗肉250克，乾薑10克，白術10克，黨參30克，豆蔻仁12克，水煎去葯渣，飲汁食狗肉，每日1料. 7、治胃寒痛症：芫荽1000克，浸入葡萄酒500毫升。3天後去渣飲酒，痛時服15毫升. 其實不只是水果，我們日常吃的所有食物，如谷類、肉類、菜類及一些其它食物，都有溫熱寒涼平之分，冬季到來了，各類寒涼的食物都應少吃，才有利於人們平安健康地渡過冬季。 下面將常見食物的五味分類列出來，供大家參考： 谷類飲食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、紅薯）、芝麻、黃豆、飯豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆。 性溫：糯米、西穀米（西米）、高粱、燕麥、谷芽（稻芽）、刀豆。 性涼：粟米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。 肉類飲食 性平： 豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺蝟肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲（螞蚱）、阿膠（驢皮膠）、牛奶、酸牛奶、人奶、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊魚、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚。 性溫： 黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉（微溫）、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蠶蛹、羊奶、海參、海馬、海龍、蝦、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鰱魚、帶魚、鯿魚、鯰魚、刀魚、混子魚、鰷魚（白條魚）、鱒魚、鱔魚（黃鱔）、大頭魚。 性涼： 水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、鮰魚、鮑魚。 性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚。 果類飲食 性平：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂。 性溫：桃子、杏子、大棗、 荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、栗子（板栗）、核桃仁、櫻桃。 性涼：蘋果（性微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。 性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、苦瓜、荸薺。 菜類飲食 性平：山葯、蘿卜（微涼）、胡蘿卜、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、燕窩、豇豆、土豆、芋頭、洋生薑、海蟄、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。 性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪裡蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。 性熱：辣椒 性涼：西紅柿（微涼）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳）、麵筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇、金針菇。 .性寒：慈姑（微寒）、馬齒莧、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、蒓菜、發菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜。 其它飲食 性平：白糖、冰糖(微涼)、豆漿、枸杞子（微溫）、靈芝、銀耳（微涼）、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、乾草、雞內金、酸棗仁。 性溫：生薑、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、石鹼、咖啡、菜油、麻油、花生油、豆油、紅糖、飴糖（麥芽糖、糖稀）、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車（胎盤）、川芎、黃芪（性微溫）、太子參（微溫）、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術、何首烏（微溫）。 性熱：胡椒、肉桂。 性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。 性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。 注: 1、性平的食物一年四季都可食用。 2、性溫的食物除夏季適當少食用外，其它季節都可食用。 3、性涼的食物夏季可經常食用，其它季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。 4、性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物一起吃。