以下三個動作都是能夠幫助我們直接減掉大腿的贅肉的，第一、躺在床上做騎自行車的動作；第二、做勻速的高抬腿動作；第三、做幅度比較大的深蹲。
最後要說的動作就是深蹲，深蹲也是一個減大腿的好辦法，但是很多人做深蹲其實是錯誤的，我們做深蹲盡量將兩腿張開一點，然後上半身要挺直，做深蹲的時候也不要太快，而是要有意地用腿部肌肉去控制身體的蹲起，否則做得又快又急的話，很多時候都是靠著身體的慣性在做蹲起，這樣的話對減大腿並不是很有效果，所以大家一定要注意動作的標准。
Ⅱ 穿裙子不好看，有沒有小妙招，直接減掉大腿贅肉
許許多多愛美的女生，都希望擁有一雙纖細的雙腿，使我們能夠在炎炎的夏季能夠穿上顯身材的短裙或短褲。和閨蜜一起開心地走在街上時，一雙筆直而纖細的大長腿，往往使我們也擁有更高的回頭率。
Ⅲ 穿裙子的時候該怎麼蹲下呢 女生穿裙子怎麼下蹲
1、蹲下時，上身要保持與地面垂直，頭要微微往前低，雙膝保持謹彎一高一低，不能採用全蹲的方式，則穿裙子就會走光，也不夠雅觀。
2、坐著或者蹲著都會用手包擋住大腿部分，走路都要小心一般穿超短裙的時候。裙子要不是超短。裙子太短的話，可搏喚以緊並雙腿下蹲或坐下，沒有其他辦法。只能遮擋，祥銀悶防止走光。