❶ 馬拉松半馬比賽。帽子黑灰色，上衣黑色，7分褲黑色，手機臂包黑色，鞋子白色配嗎，襪子選什麼顏色
黑色和白色是配的，如果上億和褲子是黑色，最好用白色的鞋子，白色的襪子，這樣看上去沖擊感強，也很好看。
❷ 夏天運動時戴黑顏色帽子熱嗎
說實話.白色的是最佳的選擇.其它深色的比較熱.你如果喜歡花色的.可以在選擇顏色上.一些不深的帽子
❸ 參加冬季馬拉松需要准備哪些裝備啊衣服有什麼注意的熱身運動呢
一、裝備
1、跑鞋
跑鞋時跑步最重要的裝備，好的鞋子不僅僅可以讓你跑的更省力，更關鍵的是可以防止運動損傷。基本的功能就是減震、防滑、透氣，選擇問題上就是合腳，穿著沒有不適感。一般一雙跑鞋大概可以支撐你跑1000公里左右，到7、800公里的時候就應該注意更換，現在軟體都有記錄鞋子，所以不用太過擔心。對於跑鞋，應該是買自己經濟能力范圍以內最好的，特別是針對剛入門的人。
二、注意事項：
首先，選一雙合適自己的跑鞋，跑步需要舒適貼合感、柔軟的緩震和保護。
第二，准確的跑步姿勢，不但可以避免傷病，還可以減少體能的消耗。
第三，跑步要使用循序漸進的方法進行訓練，對於一個志在參加半馬或全馬的跑步愛好者而言，每周必須要設立一次長距離慢跑，這樣可以感受到自己跑步的瓶頸，並且通過訓練努力突破它。
第四，及時關注天氣因素，選擇合適的衣物。
第五，對於參加馬拉松比賽的選手，賽前一定要做好熱身活動，賽程中一定要量力而行，別設定超過自己能力的目標，身體出現不適，不要勉強自己，及時向隨隊醫生或者志願者求助。
三、熱身運動：
1、跳繩
2、快步走
3、慢跑
4、拉筋體操
(3)跑馬拉松戴哪個顏色帽子好看擴展閱讀：
運動技巧：
馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由於它的距離長，並且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。
在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。
在加速跑、終點沖刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利於跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，並根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度
沿斜坡向上跑時，身體應前傾些，步長可縮短，步頻應加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時），上體稍後仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。在公路上跑時，應該跑路面的平坦處（一般在路面的中央）。
馬拉松跑的動作要協調、省力，跑速要均勻，要善於在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節省體力，動作的節奏要合適，肌肉在不活動時要充分放鬆，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反復地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。
❹ 熱愛運動的女生該怎麼選擇好看的棒球帽
個人認為最主要還是要根據自身的喜好和皮膚的情況，綜合考慮棒球帽的款式和顏色，這樣的搭配才能更顯青春活力。
球帽的顏色其實很豐富，很多人買的時候不知道該選哪個。 我相信很多朋友都根據和平時不同風格的衣服加入了幾種顏色。 那麼，到底什麼顏色的棒球帽好看呢？粉色系的帽子適合女孩子戴。 粉色的帽子看起來顏色很柔軟，沒有鋒芒外露的感覺，容易親近，顏色也偏向女孩，所以這個顏色的帽子適合女孩，對可愛的你更可愛。
看服裝。戴上和服裝同色或接近主色的棒球帽會有清新簡單的感覺，戴上和服裝顏色強烈對比的棒球帽會變得有精神。 但是，請注意不要整體顏色太多。 例如，穿印花服時，請戴上顏色深的純色棒球帽。
對比的顏色組合是流行的關鍵，帽子和衣服的色差大的時候，可能很矮。 帽子和衣服是同色系的，給人留下很長的印象。 帽子的顏色要看顏色來修改，顏色變黃不適合今年流行的黃綠色調，可以選擇灰粉等顏色。 膚色黑色或白色的人顏色雄辯地大。膚色紅色的人，選擇太陽帽的顏色范圍很廣，可以和很多顏色協調。