㈠ 我的腿很粗，經常磨破褲子，請問有什麼辦法避免嗎
給你介紹相當有效的方法：
為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾，每周至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60％，這樣便可以消耗更多的脂肪。 如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量開始，然後再慢慢加強。 還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握，若鍛煉強度低且較容易進行，則可增加鍛煉的時間。 就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果是相同的。在執行鍛煉計劃之前，最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛煉強度。以後，鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉不應超過20%。 自我判斷的最好方法是，鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷，可以先做一些准備活動，如原地慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右，比如清晨和下午。 進行大腿健美的局部運動 伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向後伸，盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行，在床上或地板上身體平直地側卧，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是象以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。 在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些跨步走。向前大跨一步，直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組，每組10次這種動作。然後逐漸增加次數。與其他的鍛煉一樣，可以先慢一些，並讓兩腿都得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處是，可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。 合理飲食 專家認為，大多數腿部減肥不成功者，主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
㈡ 我比較胖 穿褲子總是磨壞褲子襠 怎麼才能避免
在褲子內襠處，縫上一塊布或絲襪都很好，縫松一點，不要太緊，穿著必須舒服，叄考一下。
㈢ 我有點胖，穿褲子褲襠總是愛磨損，怎麼辦
不要選擇車縫在內部的褲子，可以事先把襠部用其他布料補一下。
㈣ 我比較胖，穿牛仔褲時間長了襠部總磨破，有什麼好的解決方法要不在新的時候裡面就先補一塊
1、對於你已經磨壞的牛仔褲，可以到裁縫店去讓師傅補補，在一般的師傅都會。補完之後很耐穿的。
2、對於新褲子。在穿之前，你可以上裁縫店，讓師傅在檔裡面加一層牛仔布，一般店鋪里都有這個業務的，他們也會准備軟一點的牛仔布頭的，如果沒有的話，你可以把你以前穿剩的軟一點的牛仔褲的布頭給他們，如果師傅的手藝好的話，加工後的褲子既看不出來穿著也很舒服，最重要的是比以前耐穿多了。
3、其實褲子磨檔部不是胖瘦的問題，瘦子有的也磨檔部，應該是走路的方式。
㈤ 為什麼胖的人褲子容易磨破
是的，因為你在走路時腿上肉太多就挨在一起，摩擦摩擦就破了？我有點胖褲子穿一久就磨破了。要減肥啊！！
㈥ 胖人走路磨大腿，還磨褲子的褲襠，怎麼辦呢
買錦綸布的褲子吧，那種布不怕磨還比較光而且還有一點點彈力，走起路來摩擦也小一些，還有就是像那些很薄很輕很光的專賣店運動褲比如李寧的運動褲，穿起來都會很舒服，也祝你早日減肥成功
㈦ 胖人走路磨大腿小竅門 胖人走路如何防止磨大腿
1、穿長腿的短褲，防止磨損。選擇一些吸汗的面料製作的衣服，或者說比較順滑的衣服，比如男士可穿壓縮褲，女士可穿安全褲。我推薦各位嘗試錦綸布類的褲子，這種布不怕磨還比較光而且還有一點點彈力，走起路來摩擦也小一些。
2、另外，衣服最好透氣，保持大腿內側的乾燥，這樣就會盡可能的減少摩擦。
3、大腿內側走路摩擦引起疼痛，發生的原因多是與大大們的肥胖和走路姿勢不正確有關，因此正確的走路姿勢也很重要。
4、乾爽肌膚。為了保持你的腿部皮膚涼爽和乾燥，獲得理想的無摩擦效果，你外出時可以在大腿內側/比基尼區域灑上一些嬰兒爽身粉。
5、如果皮膚已經損壞，你還繼續行走，造成大腿之間的摩擦。防止這種摩擦最簡單的方法之一是潤滑皮膚表面。這時像凡士林一樣的補救措施可以幫助你解決問題。
6、走路時雙腿略微向外張開，減少大腿側磨擦。雖然這個方法用起來沒有那麼美觀，還可能引來外人異樣的眼神，但是勝在實用啊，緩解摩擦帶來的疼痛完全沒問題。
㈧ 胖人穿褲子，襠部老愛磨破，又什麼辦法解決
1，買厚重耐磨材質的褲子，一般來說牛仔褲容易磨損了，運動褲（非純棉的那種）最不容易磨損。2，事後補救型： 在快磨破，還似破非破的狀態時，去裁縫部將襠部加厚3，事前預防型： 就為了褲子～稍微減點肥唄。
㈨ 體型胖,褲襠老被磨破怎麼辦
體型胖，褲襠老被磨破別穿牛仔褲了，牛仔褲爛得最快，然後是運動褲，然後是休閑褲，另外最好是從根源上解決：減肥。
胖子怎麼減肥？
1、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天減少攝取400大卡的熱量，加上適量鍛煉可在6個星期內減少約6斤體重。常見的低熱量食物包括蘋果、黃瓜、香蕉、胡蘿卜、芹菜、魚肉等。
2、多吃含有蛋白質的食物
蛋白質是人體最重要的基本組成部分，人在運動過程中，肌肉的負載能力增大，對蛋白質的需要量也會隨之增加，所以我們要不斷地通過食物來補充。富含蛋白質的食物包括雞蛋、牛奶、大豆、瘦肉、花生、核桃等。
3、力量訓練
力量訓練能增強肌肉，肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少約10磅體重。為避免損傷身體，建議在健身教練的幫助下選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。
㈩ 體型胖,褲襠老被磨破怎麼辦
體型胖，褲襠老被磨破別穿牛仔褲了，牛仔褲爛得最快，然後是運動褲，然後是休閑褲，另外最好是從根源上解決：減肥。
胖子怎麼減肥？
1、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天減少攝取400大卡的熱量，加上適量鍛煉可在6個星期內減少約6斤體重。常見的低熱量食物包括蘋果、黃瓜、香蕉、胡蘿卜、芹菜、魚肉等。
2、多吃含有蛋白質的食物
蛋白質是人體最重要的基本組成部分，人在運動過程中，肌肉的負載能力增大，對蛋白質的需要量也會隨之增加，所以我們要不斷地通過食物來補充。富含蛋白質的食物包括雞蛋、牛奶、大豆、瘦肉、花生、核桃等。
3、力量訓練
力量訓練能增強肌肉，肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少約10磅體重。為避免損傷身體，建議在健身教練的幫助下選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。