① 練馬甲線期間，吃什麼比較好
您好，練馬甲線的關鍵就是腹部脂肪減少，只要平時控制飲食，稍微少吃一點主食，另外喝一點檸檬水。檸檬水可以幫助我們排除體內的毒素，包括各個臟腑器官，還能凈化和暢通腸胃，並且有效的減少體內的油脂，抑制脂肪的堆積。
希望能幫到您，謝謝！
② 練馬甲線期間一日三餐該怎麼樣吃
練馬甲線期間對於一日三餐的選擇：
可以吃蛋白質和維生素含量高的食品，例如：雞蛋清，豆製品，水果蔬菜，堅果類等 .控制油鹽糖的涉入，不吃任何有調味料的食品。
糧谷類：包括小麥、大米、玉米等都是主要的額糧食，是熱量、B族維生素和礦物質的主要來源，也是我國人民蛋白質的主要來源。在平衡的膳食中，糧食的攝入量應該占總量的 30%——40%。
動物類和豆類：包括畜、禽、蛋、奶、水產品、豆類及豆製品，它們是優質蛋白質的主要來源，還是許多維生素和礦物質的重要來源。在平衡膳食中，占膳食總量的25%——30%。
蔬菜水果類：包括的品種非常的出，是維生素、礦物質以及食物纖維的重要來源。在膳食中應該占 30%——40%。
油脂類：它提供給熱能和必需脂肪酸，並且能夠促進脂溶性維生素的消化吸收。包括堅果類食物，如果你吃了它，記得要再少吃點油哦！大概10粒花生米下肚也約相當於一碗米飯的熱量了。
食物的選擇：在挑選食物時，應盡量選擇營養價值高、價廉物美的食品。如蛋白質食物，在健身減脂練馬甲線時，最好選擇含有必須氨基酸比較齊全的瘦肉和大豆製品。肉類食物中魚類的蛋白質更容易被消化。
(2)吃馬甲線怎麼減的最快擴展閱讀：
人魚線的鍛煉方式：
1.上腹部仰卧起坐
仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動，捲曲上半身至約35——40度，下背要貼緊地面，動作恢復平躺時要緩慢，此動作反復做15至20下。
2.下腹卷體動作
平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反復做15至20下。
3.側腹旋轉肌群
平躺，雙腳曲膝90度，雙手平放置身體兩側，雙腳並攏，向身體一側旋轉約45度，對側肩膀要保持固定，動作恢復時要緩慢，此動作反復做15至20下。
③ 女生馬甲線最快的方法 馬甲線需要先減脂再增肌
1、先減脂，體脂率先降下來。一定是要把脂肪減掉肌肉線條才會明顯，所以需要減肥初期需要多吃優質蛋白，和蔬菜，戒澱粉、糖含量高的食物。
2、增加腹肌。通過正確的運動來增加肌肉。准備一張沒有滾輪的椅子，人坐於椅子的前三分之一部分，兩手放於椅面兩側以保持身體平衡。兩腳並攏，收緊腹部，上半身稍微往後傾。收緊腹部後，兩腳並攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度。放下雙腳踩地，抬高放下，來回做10-12下為1個回合，工做3個回合。右腳屈膝抬起，同時保持在腳打直。再換抬起左腳，右腳打直，做的過程中背部稍微後傾但不拱背。兩腳交替，來回做10-12下為1個回合，共做3個回合。