㈠ 馬甲線是怎樣練成的.
以下9個練馬甲線的動作每個動作做20個，一個星期至少練3次，堅持6個星期就可以看到效果。
馬甲線練習動作一：單腳直立支撐體前傾
㈡ 你是如何練成自己人生中第一條馬甲線
沒有練成馬甲線，因為要上班又沒有計劃性，加上沒毅力所以沒能堅持下來，也沒有馬甲線。
㈢ 馬甲線是怎樣煉成的
要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。以下9個練習動作就教你怎樣練出馬甲線。具體請看以下9個動作： 方法/步驟 馬甲線練習動作一：單腳直立支撐體前傾 馬甲線練習動作二：徒手深蹲 馬甲線練習動作三：俯撐交替提膝 馬甲線練習動作四： 直臂俯撐變屈臂俯撐 馬甲線練習動作五：跪姿異側手腳起 馬甲線練習動作六：側身屈肘挺髖起 馬甲線練習動作七：仰卧雙腳屈膝騰空半身起 馬甲線練習動作八：仰卧屈膝挺髖 馬甲線練習動作九：仰卧舉腿腿分合 以上9個練馬甲線的動作每個動作做20個，一個星期至少練3次，堅持6個星期就可以看到效果
㈣ 馬甲線是怎樣煉成的
女生如果不想做太劇烈的運動的話，建議還是去練瑜伽，也可以練出馬甲線，但是可能會比健身室里練出來的慢。看個人選擇。