⑴ 箴言書16章32節，怎麼去做敬虔
箴言書是一部哲學經典。
哲學：是對一般性事物的一種規律性的總結和概括。
至於箴言書16章32節，如果要強制解釋的話，倒不如說。
惟有忍耐到底的，必然得救。(馬太福音 24:13 和合本)
你們常存忍耐，就必保全靈魂（或譯：必得生命）。」(路加福音 21:19 和合本)
忍耐生老練，老練生盼望； (羅馬書 5:4 和合本)
務要傳道，無論得時不得時總要專心，並用百般的忍耐、各樣的教訓責備人，警戒人，勸勉人。 (提摩太後書 4:2 和合本)
擄掠人的，必被擄掠；用刀殺人的，必被刀殺。聖徒的忍耐和信心就是在此。(啟示錄 13:10 和合本)
你要保守你心，勝過保守一切（或譯：你要切切保守你心），
因為一生的果效是由心發出。
(箴言 4:23 和合本)
⑵ 治服己心，強如取城
三點剛過，電話鈴聲急促地叫，我快步奔去，陌生電話——快遞的書到了！正猜測著，電話那端就在問是我嗎，答正是。快遞小哥說要把我的東西放到小區旁邊的果蔬超市，我忙叫住，讓他送進小區來，我就在家裡呢。
他一聽，讓我馬上出來拿，我不願意，讓他把車開進來，我到樓下去取。我的理由是，到小區門口太遠了，還得換衣服，我穿著睡衣呢不方便。對方很理解似的說好吧，就過來。我開心地掛了線。想到過會兒就要下樓取快遞，手頭正在做的事也沒法安心做了，我不想讓人家等我。估摸他應該要到了，我施施然趿拉著拖鞋下了樓。
下午的小區里很安靜，天公作美，不冷不熱，路對面的綠樹草坪與小亭子，都如靜物畫般紋絲不動。我等了一陣子，不見動靜。再等，還是沒有動靜。左等右等不見人來，我有點惱火：我的時間不寶貝？打電話，沒接。
更加氣惱了，我可是專門為了不讓你等而早早過來的，居然連電話都不接！一氣之下我返身上樓回家，出了電梯，再打電話試試，他接了，匆匆的語氣，說馬上就到，今天太忙了。我沒好聲氣罩納地回他：「馬上到底是多久？我都等了20分鍾了！你說個准點，到底要幾分鍾到？5分鍾？」他接道：「好，好，5分鍾。」
掐著准點我再次下樓，他還沒到。惱。觀望。
突突突，來了一輛快遞的車，但不是他。
終於，他到了。我接了貨，心裡滿是埋怨，想要發作，可是他滿頭大汗，說自己忙得團團轉，午飯還沒吃。我看他車上東西不多，空盪盪兩三個包裹，可能快幹完活了。想必是知道我在家裡，吃穩了不會白跑耽誤時間，所以先跑早悶擾了另外幾家，才過來的。
到底還是沒忍心指責他。憋了半天，我吐出一句：「好吧，以後不要再這樣了！」
聖經雲：不輕易發怒的，勝過勇士；治服己心的，強如取城。（箴言16章32節）今天，我沒當成勇士，但是，最終取陸旦了一座城。
⑶ 治服己心
近幾日常常心火上騰，與家人間多有矛盾和怨言。以致矛盾不停升級，有不可收拾之形勢。自己靜下來反思，不過是自己內心的作祟，對別人的不滿和埋怨。然而與耐尺自己生活的目標來看，這些不過是雞毛蒜皮的小事，只是自己內心少了一些風度和寬容、謙卑、服侍的心。
主，主人。管理者鄭並，被管理者。我們都想做主，想做管理者。沒有一個人願意做別人的僕人，做一個被管理者。「不願做奴隸的人們起來……」僕人是不可以有怨言的，是能夠接受一切挑剔的，是不斷付出而不去思考匯報的。如果你支付一元錢，別人給了你一塊糖。那你們是平等的交易關系。僕人要成為主人是要面臨炮火和征戰，國與國必相爭，興刀兵。若以世人的標准，爭執、吵架無可厚非，彼此追求平等和獨立。可是在另一個世界裡，在另一個國里，哪裡沒有主人，因為他是由僕人建立的，他的國建立時沒有發生征戰，只有順服和沉默。他的權柄和大能沒有施展，他用慈愛、憐憫和謙卑和順服去吸引他所揀選的眾民。
他以榜樣、老師的身份告訴我們要跟隨他，做一個好的僕人。他告訴我們不要愛這個世界，愛這個世界，愛父的心就沒有了。他也知道我們的心剛硬。提醒我們治服己心，強如取城。所以要時喊畝跡常提醒自己做一個好僕人，警醒自尊心作祟，讓家庭更加和睦。祝福家人和孩子。
⑷ 克服己心
人性最大的挑戰並非是外部的困難。最大的仇敵恰是自己的內心。幼年時一塊糖就能使我們滿足。可長大後我們雖然擁有了很多。可我們心靈卻常常痛苦。痛苦的根源在於裡面的慾望被放拍遲大了。因為有限的物質填不滿我們無限的慾望。我們的心太大了。所以。不能滿足。常會失落。滾銷賀升滾紅塵。功名利祿已讓我們內心被沾染得面目全非。每個人都在裝。外表偽裝得很完美。可裡面充滿著陰暗，骯臟。苟合。偷盜。殊不知，心不正。命就不正。更會將一副到手的好牌打爛。坐失良機，空餘悔恨。所虧老謂厚德載物。良好的品德才能承受住生命的祝福。所以一個人最大的功課不在於外部的攻城掠地。而在於克服己心。以身服我。這才是人生福報不斷的根源。
⑸ 如何克服自己的情緒
一、調節心態和情緒的小竅門
第一，大頭針和便簽紙。煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶鋒吵昌吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個隱蔽的「情緒牆」上。發泄之後，不良情緒也會扔掉很多。
最重要的是，每隔一段時間，滿滿的「情緒牆」就會自動提醒你，原來心裡積累了這么多不快樂，真的應該好好調整了。
第二，鮮花和綠植。生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長的鮮花、綠色植物，對著它們深呼吸，你的心情也會平靜很多。
如果這還不解氣，那麼可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來，看著因為自己的怒氣無辜受傷的小花，相信你的心也會柔軟下來。
第三，菜譜或手工書。買一本喜歡的菜譜、或者手工製作書。生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活，然後好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。一個人專注地做一件事時，壞情緒會不知不覺地被稀釋掉，而且內心也會被小小的成就感所充盈。
第四，卡通漫畫。找本漫畫書，找個喜歡的卡通形象，臨摹一個可愛版的「郁悶」自畫像，貼在身邊顯眼的位置，看一會兒，你就會忍俊不禁。
第五，小游戲和可愛視頻。網路上想找到這樣的東西並不難，心情煩躁時，和可愛的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情「打一打」，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂趣。
二、怎樣調整自己的心態
每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活銀扒出奇的失望，歸根結底是心態的問題。打開窗戶呼吸新鮮空氣對我們調整心態有好處。
生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
不碰塌難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想像的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。
那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢
第一使自己安靜下來
學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步自然寬.)
第二關愛自己
學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三休息
遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四相信自己
多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心(事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好)
第五多閱讀
廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第六不要妄自菲薄
不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的!(很多人為什麼沒實現，就是沒毅力)
第七調節情緒
學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難.其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有餘.遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!
第八珍惜身邊人
珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。珍惜現在身邊的一切。
第九愛惜生命
熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
第十端正態度
只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩。
三、試試積極的心理暗示
不要總強調負面結果：當遇到某些問題時,不要總是給自己一些這樣的提醒：「上次僦是因為這些問題出的事」、「這段路總是出交通事故」等等。因為越是這樣，你心理就會越緊張，而應多用一些積極性的暗示，比如：「已經有了上次的教訓，這回已有充足的把握」、「經過這段路時應該減慢速度」等等。
不要總想著失敗：不要總是給自己貼上「這不行、那不行」的失敗標簽，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己並不比別人做得差，成功一定會屬於自信的人。
要把每一次失敗當作最後一次每個人都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：「這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。」當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。
用語言表達出內心的感受：心理學研究中有一種「內省法」，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。
要調整好心情再工作：當星期一早上你還未從「周未綜合症」中徹底解脫出來時，先不必急於工作，可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上周的工作日誌，當你給自己的心情「預熱」之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。
要在狀態最好時迎接持挑戰：我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。
用心理調節解除疲勞：疲勞是一種生理症狀，更是一種心理症狀，心理因素導致的疲勞比體力超支導致的疲勞更具危害性。解除疲勞可以參考以下心理調節方法。
放鬆調節法
放鬆調節是心理療法的一種有效手段。當你疲勞時，要學會休息。休息並不是簡單的睡覺或不學習，它應該是一種對精神和肌體的有效調節。例如，疲勞時，到戶外盡情地活動一番、看看電影等，使自己徹底放鬆一下。平時的生活要有規律，做到勞逸結合，不可憑自己的興趣和熱情甚至一時沖動來對待學習和生活。當遇到困難和挫折時，要保持寬容、大度、積極自慰的心態，使自己盡快從困境中走出來，這樣就能達到心理平衡、心情舒暢、消除疲勞的目的。
飲食調節法
飲食調理中,蛋白質中的氨基酸對振奮人的精神起著重要作用;B族維生素對維持神經、消化、肌肉、循環系統的正常功能有著重要的生理作用;鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經細胞的轉換，有利於緩解精神的緊張。所以應適當增加含此類營養物質的食物的攝入量，這類食物主要有瘦豬肉、動物內臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其製品、海藻、雜糧、蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、椰菜、水果等。
四、用心理療法調整心態
有心理學家研究表明，不良心態與病毒和細菌一樣具有傳染性。作為另一方面，積極的心態也同樣存在相互傳染、相互激勵的作用。用心理療法調整心態的方法很多，有些我們可以借監運用。
幽默療法
幽默是不利、不幸的調和劑和潤滑劑，它能改善人的不良心態，使心情「陰轉晴」，或變怒為喜、破涕為笑。幽默源於理性的機智，猶如舒緩的心理，是一種高級的心理防禦形式。它可以達到增進或緩和人際關系的目的，促進人們的溝通、諒解。幽默療法不僅限於精神方面的疾病，還適用於其他多種疾病。因為幽默是思想情緒、精神慾望和心理能量的一種釋放，可以使人愉悅、興奮、樂觀、心胸豁達，使人體的機能在最佳狀態下運行，增強抵禦病菌和病毒侵入的免疫力。
幽默療法是通過笑到調整心態的目的的。笑之所以能治病，是因為它能夠有效地調節情緒的穩定，在良好情緒的影響下，機體各系統功能得以改善，並促進葯物的效力。
遺忘療法
現實生活中，人們常因種種不利因素導致心理壓力，如果心理壓力達到難以承受時，則稱之為「心理飽和」。心理飽和是一種不安定因素，大部分自殺事件都是心理飽和導致的。
宣洩療法
宣洩療法就是把內心不愉快的感覺毫無保留地傾訴出來，抒發負面情緒釋放體內的重負，是保持心理平衡的一種手段。
⑹ 經典美文欣賞：治服己心
⑺ 如何降服自己的心
你好，很高興為你解則首磨答
自己對那份感情投入太多，結果卻是這樣的結果，所以心情不好，時間是最好的朋友，他會幫你淡忘這段感情的孫斗。
給自己再找些事情做吧，如果整芹纖天無事可做，那隻會沒事找事，心裡更煩