A. 如何判斷自己的內衣太小，太大還是適中
一、4個徵兆證明你的文胸太小：
1、罩杯填不滿胸部，尤其副乳溢出
(1)選文胸是不是側比越寬越好擴展閱讀：
第一步：測量一下自己的下胸圍
乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量。可用的標號有：70、75、80、85、90、95、100、105。一般都是五的整倍數，正確，允許誤差為正負2.5cm，如果有誤差的情況，則需要把相近的兩個尺寸的胸罩都試戴一下。
第二步：確定胸罩的罩杯(參照胸罩罩杯尺寸說明表)
即數字後的ABCD啦，胸有大有小。胸圍差指的是用你量得的胸圍減去你的下胸圍的得數，允許誤差為正負1.25cm。假如你的胸圍差數為13cm，那就是B杯。
第三步：下胸圍加上罩杯代碼
舉例說明：你的下胸圍量得為79，那就是80號，你的上胸圍量得為92，兩數相減得13cm，那就B杯，把二者放在一起，恭喜您，您應該戴的胸罩為80B的。
胸罩型號是由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分構成的。通常所說的女性胸圍，是指沿女性乳頭繞胸一周的長度。而胸罩的尺寸，指的是女性的下胸圍，即沿女性乳根繞胸一周的長度。罩杯尺寸，是指女性的胸圍減去下胸圍的差。
假設一位女性，胸圍85cm，下胸圍70cm，那麼罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm。
罩杯一般用a、b、c等大寫英文字母表示，每2.5cm為一級，aa最小為7.5cm，a為10cm，b是12.5cm，c是15cm，d是17.5cm，e是20cm，再往上就算是特種尺寸了(詳見尺碼對照表)。
像上例說的那位女性，胸圍85cm，下胸圍70cm，罩杯尺寸為15cm，就是c。於是，她適合穿的胸罩型號就為70c。只要是符合國際胸罩標識標準的產品，都是用這樣的方法來區分型號的。
鳳凰網- 揭胸罩罩杯大小示意圖
B. 如何正確的挑選文胸
擁有美麗的胸部是每個女性夢寐以求的事情，有不少女性認為只有穿戴緊束的文胸才能展現出自己完美的胸部曲線，其實這是一種錯誤的想法。因為過於緊束的文胸不但會在身體上勒出印痕，還會像切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給切出去，這樣胸部反而會縮水。而且一段時間後，因緊束而切割在文胸外的肌肉還會向下慢慢沉降，形成贅肉。此外，文胸太緊對身體健康也十分不利，會影響血液循環，易引發乳腺疾病。所以，想要擁有完美豐滿、健康的胸形，必須從正確挑選文胸開始。
文胸是最貼身、最私密的衣物，因此在選擇文胸時一定要注重材質，其中以純棉材料為佳。除了材質外，還要考慮胸廊長度（胸圍大小）、罩杯大小、杯形以及肩帶等多方面因素。
【胸圍大小】
胸圍指人體胸部外圈的周長，分上胸圍和下胸圍。對於女性來說，以BP點（即乳點）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一圈，即為女性的上胸圍；下胸圍是指乳房基底處的胸圍。
【罩杯大小】
上胸圍減去下胸圍後所得的數值就是罩杯的尺寸。罩杯從小到大可分為AA、A、B、C、D、E、F、J、H、I，等級別。
【杯型的選擇】
至於杯型到底選擇什麼樣的，專家表示，應根據自己的胸形選擇適當的杯形。比如下垂嚴重的要選擇提升力強的全罩杯款，外擴厲害的要選擇側推力強的四分之三杯款等，不一而論。
【肩帶的選擇】
胸部的提升絕大部分要依靠肩帶，所以一般來說，購買文胸時選擇肩帶越寬、拉力越強的越好。有的女性在穿戴文胸時，常出現肩帶下滑的現象，造成這一現象的原因可能有兩個：一是文胸過大，上移後就容易導致肩帶滑落；二是選錯肩帶款式，每個人的肩型有所不同，有肩寬、窄肩、平肩、削肩等，不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。
此外，因為在文胸的製作過程中為了美觀，廠家一般會使用多種化學添加劑，所以女性應該在穿戴文胸前，先用凈水或鹽水將其徹底清洗。
C. 怎麼挑選文胸，一般都用哪種
如何選擇適合你的bra？
1、年齡鑰匙篇
年輕女性：主要考慮內衣的美體塑性效果。
中老年女性：由於對於美觀已經沒有那麼高的要求了，所以首要關心健康。應該選擇一些寬松舒適的款式。
懷孕後：寬肩帶松緊自如的胸罩最適合孕婦。
分娩後：可以根據專業人士的介紹戴背心式文胸。
孩子滿月之後：這個時候需要給孩子進行哺乳，可以選擇一些專門的哺乳式的胸罩。還要注意選擇寬頻背式的胸罩，並且注意內衣是否對產後的體型變化有修正功能。
2、胸型篇
胸型不同選擇的胸罩也是不同，對於罩杯的影響尤其大。
嬌小胸型：使用厚襯下厚上薄的3/4罩杯內衣來托高胸部，是胸部看起來更加豐滿，自然，曲線完美。
下垂胸型：選擇鋼圈和側部有加強功能的文胸，這樣文胸的撐托力才會強。
外擴胸型：想要改善外擴的胸型最好使用四分之三罩杯的文胸會比較合適，並且還要帶有側收功能。
不對稱胸型：在選擇文胸的時候應該以稍大的一邊來作為標准，較小的那一邊可以用襯墊做修飾。
3、季節篇
季節對於內衣的選擇也是有影響的。夏天出汗比較多，應該選擇吸汗舒適的純棉文胸。冬天天氣比較冷，可以選擇較厚實的或襯有海綿的文胸。春秋兩個季節選擇比較多，可戴滌綸面料的文胸。
4、面料篇
面料的選擇是一門學問，內衣最好的面料就是純天然的面料。選擇質地和透氣性好的胸罩，最好選棉質，並且價格也適中。其他合成纖維的面料如錦綸、滌綸，它的吸濕性沒有純棉的好，另外，它還有可能引起過敏反應。所以，選擇內衣時要注意選擇天然面料，純棉或者絲綢都不錯。
厚厚的海綿雖然看上去讓胸部很豐滿，但是透氣性非常的差，因為難以洗滌，所以在洗滌的過程中殘留的洗滌液長期穿戴會讓乳頭、乳暈變黑，引起一系列的疾病。
5、顏色篇
選什麼樣的顏色主要就是隨個人愛好。但是並不是喜歡什麼顏色就總是選擇什麼顏色，因為有些染料是有害的。一般來說，深色的內衣使用的染料多一些，那麼危害也比較大。內衣的貼身的衣物，所以在安全上的考慮比較多，在選擇內衣顏色時，就盡量選擇淺色的內衣。
6、尺寸篇
要先量好胸圍尺寸。女性在不同時期身材有所變化，所以每次買胸罩的時候要先量好胸部的上下圍度，或者在購買時試穿。注意罩杯的大小合適。適合你的罩杯，穿著的時候不會覺得胸前空空，也不會使杯外太多的贅肉。同時留意肩帶的彈性，肩帶不是越緊越好。肩帶太緊會在肩膀勒出勒痕，要注意的是它的彈性拉動的時候會不會變形，穿的時候能夠提起胸部而且不會讓自己難受就是好的肩帶。
提醒各位美眉不要貪圖便宜,好的文胸根據人體比例尺寸設計，其款式罩杯及彈力都是經過科學測量，質地比較好，所以價格貴在情理之中，一件好的胸罩保養適當要比一般普通胸罩的穿著時間要長很多倍,穿的好才是對自己的健康負責喔！
D. 文胸側邊是寬的好還是窄的好
文胸側邊是寬的好還是窄的好？小編認為大家先要搞清楚文胸側邊（側比/側翼）的作用，以及側邊不同寬度的作用。
文胸側邊是文胸比位的側身部分，就是大家通常說的側比，文胸側比和後比是一體的，統稱為文胸比位。
文胸比位的材質普遍採用錦綸氨綸混紡、網紗、鏤空蕾絲等等高彈面料。
文胸側邊（側比位）的主要作用
文胸側邊除了起到結構性承接外，還可以提供管理游離脂肪的作用。我們知道人的皮膚下層都是由脂肪覆蓋的，而脂肪則是在外力作用下會遊走的。當女性每天佩戴文胸的時候，由於側比位的擠壓會導致腋下的脂肪（大多數人眼中的「副乳」）往上下兩端遊走，最後以至於身形走樣。所以，建議大家在選購文胸的時候，應根據自己的身形來選擇不同的側邊寬度。
文胸寬側邊適合：胸外擴、胸部扁平松軟、腋下有副乳贅肉以及胖mm、大胸女性；
文胸窄側邊適合：剛好與寬側邊相反，比如胸型較好、偏瘦（至少不胖）的小胸或一般胸型大小的女性穿戴。
簡單地說，文胸寬側邊具有側收塑形的穿戴效果。
另外，即使是適合穿寬側邊的文胸，也不是說側比越寬越好的，還要考慮胸位的高低，胸位較高的女性穿寬側邊的文胸，很可能會導致側比很不舒服的卡在腋下，甚至造成側比褶皺凸起的狀況哦。
E. 怎樣挑選合適文胸挑多大號碼
保護乳房,文胸該選擇大一號的 很多女人對內衣知識其實都是似懂非懂，最常見的就是穿錯了文胸的碼數還不自知，常常是花錢買兇手（破壞自己胸型的兇手）。下面就教大家幾招，直觀又簡單，每一個人都能輕松學會。 一.肩帶經常下滑 出現這個現象的原因可能有二個，文胸過小過松，上移後就容易發生肩帶滑落。另外就是選錯肩帶款式，每個人的肩型有所不同，有寬肩，窄肩，平肩，削肩等等，不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣才不容易往下滑。 關於肩帶的另外一個常見的失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強的越好。太細的純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你的美麗的堅挺的胸部一定會越來越垂。呵呵，實在不是偶在危言聳聽哦。二.胸杯經常上移 這個問題很普遍哦，經常在公眾場所看見有JM在不自覺的往下扯文胸。呵呵，這通常都是因為你的文胸底邊太鬆了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。 三.胸部有壓痕 文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記。這個就更明顯了，直接說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈可就象個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會象切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給它切出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房的70%的成份是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。 四.罩杯上沿太空盪或太壓胸 空盪說明罩杯太大，壓胸說明罩杯太小了。一目瞭然。 五.背部有勒痕 這個也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。 JM們如果發現自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業的內衣店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底是穿多大的碼的文胸才是合適的。 判斷一個文胸是不是合適，其實還跟你的胸部形狀有直接關系，不同的胸型是有著不同款式選擇的，比如下垂嚴重的要選擇提升力強的全罩杯款，外擴厲害的要選擇側推力強的四分之三杯款等等，不一而論。
F. 文胸是不是越大罩杯越好才能達到托胸的效果
自然不是的，最適合自己的才是最好的！文胸也一樣！要買到有真正達到托胸效果的文胸，就需要有專業的指導！我以前在這方面也是一片空白，不過自從在」熱妒「上有過幾次很好的資詢購物體驗後，我的文胸方面的知識，可謂見長頗多，如果你有買文胸的意願，不妨自己網路下，去」熱妒「網上體驗體驗。既可以有種類齊全的文胸品牌選擇，又同時能學到很多很有價值的文胸方面的知識，何樂不為捏！
G. 怎麼挑選文胸，一般都用哪種的
如何選擇適合你的bra？1、年齡鑰匙篇年輕女性：主要考慮內衣的美體塑性效果。中老年女性：由於對於美觀已經沒有那麼高的要求了，所以首要關心健康。應該選擇一些寬松舒適的款式。懷孕後：寬肩帶松緊自如的胸罩最適合孕婦。分娩後：可以根據專業人士的介紹戴背心式文胸。孩子滿月之後：這個時候需要給孩子進行哺乳，可以選擇一些專門的哺乳式的胸罩。還要注意選擇寬頻背式的胸罩，並且注意內衣是否對產後的體型變化有修正功能。2、胸型篇胸型不同選擇的胸罩也是不同，對於罩杯的影響尤其大。嬌小胸型：使用厚襯下厚上薄的3/4罩杯內衣來托高胸部，是胸部看起來更加豐滿，自然，曲線完美。下垂胸型：選擇鋼圈和側部有加強功能的文胸，這樣文胸的撐托力才會強。外擴胸型：想要改善外擴的胸型最好使用四分之三罩杯的文胸會比較合適，並且還要帶有側收功能。不對稱胸型：在選擇文胸的時候應該以稍大的一邊來作為標准，較小的那一邊可以用襯墊做修飾。3、季節篇季節對於內衣的選擇也是有影響的。夏天出汗比較多，應該選擇吸汗舒適的純棉文胸。冬天天氣比較冷，可以選擇較厚實的或襯有海綿的文胸。春秋兩個季節選擇比較多，可戴滌綸面料的文胸。4、面料篇面料的選擇是一門學問，內衣最好的面料就是純天然的面料。選擇質地和透氣性好的胸罩，最好選棉質，並且價格也適中。其他合成纖維的面料如錦綸、滌綸，它的吸濕性沒有純棉的好，另外，它還有可能引起過敏反應。所以，選擇內衣時要注意選擇天然面料，純棉或者絲綢都不錯。厚厚的海綿雖然看上去讓胸部很豐滿，但是透氣性非常的差，因為難以洗滌，所以在洗滌的過程中殘留的洗滌液長期穿戴會讓乳頭、乳暈變黑，引起一系列的疾病。5、顏色篇選什麼樣的顏色主要就是隨個人愛好。但是並不是喜歡什麼顏色就總是選擇什麼顏色，因為有些染料是有害的。一般來說，深色的內衣使用的染料多一些，那麼危害也比較大。內衣的貼身的衣物，所以在安全上的考慮比較多，在選擇內衣顏色時，就盡量選擇淺色的內衣。6、尺寸篇要先量好胸圍尺寸。女性在不同時期身材有所變化，所以每次買胸罩的時候要先量好胸部的上下圍度，或者在購買時試穿。注意罩杯的大小合適。適合你的罩杯，穿著的時候不會覺得胸前空空，也不會使杯外太多的贅肉。同時留意肩帶的彈性，肩帶不是越緊越好。肩帶太緊會在肩膀勒出勒痕，要注意的是它的彈性拉動的時候會不會變形，穿的時候能夠提起胸部而且不會讓自己難受就是好的肩帶。提醒各位美眉不要貪圖便宜,好的文胸根據人體比例尺寸設計，其款式罩杯及彈力都是經過科學測量，質地比較好，所以價格貴在情理之中，一件好的胸罩保養適當要比一般普通胸罩的穿著時間要長很多倍,穿的好才是對自己的健康負責喔！
H. 選文胸是不是側比越寬越好
根據你的胸型來。側壁寬是你的胸型比較飽滿，你的胸要是豐滿的比較合適。要是比較小的話還是蠻比較窄的。