A. 跑1500应注意什么
比赛前最好不要吃东西，这样容易岔气，呼吸不要一直用口，而是口鼻结合，总用鼻子也得不到供氧，就需要用口吸一次氧气，就是说，3 4下用鼻子，用一下口。总之最好不用嘴，在氧气不能达到供应的时候用一下口，能适应就尽量用鼻子。一开始的速度不要过快，保持1500平均能达到的速度。
这是我的经验~~~~~~~~
B. 1500米跑步穿什么装备好
你是比赛还是平时锻炼？
如果是比赛建议休闲短装，可以穿短袖短裤的运动服。
如果是锻炼就比较随意，穿的舒服就行，以便装为主。
也可以在自己承受范围内买比较专业的运动服。
其实主要还是要有一双好的运动鞋。
C. 1500米跑步比赛应该穿什么衣服和裤子蓝球服可以吗
最好是田径服和鞋
D. 下午跑1500该穿什么裤子
黑色的健美裤，因为它对跑步有一定拉动作用
E. 1500米穿什么衣服好怎样跑最好
长跑不要穿钉鞋，因为那样费尽，穿轻一点的胶鞋就行
衣服短裤短袖
长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。
跑前做简单热身操
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
长跑最好四步一呼吸
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。
跑后仍要漫步几百米
长跑后有的人立刻坐下来休息。，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
F. 特别是1500我该什么跑 跑道是250米一圈的 服装怎么搭配 到时候那天气因该很冷
肚子右侧痛是岔气了，做剧烈运动前要充分做好准备活动（热身），否则心肺脏器骤然从静止状态进入剧烈运动状态，会产生各种不适的反应。
一套比较合体的运动服就可以，当然，如果在充分做好准备活动的情况下，你可以穿一件T恤，下身穿紧身裤也可以。上道比赛的时候，外面穿大衣和长裤保持体温即可。鞋子要穿轻便的慢跑鞋（不要穿钉鞋，也不要穿旅游鞋，篮球鞋，那些都太重，不利于中长跑）。
1500米最好采用跟随跑的战术，从起跑就要咬住前三名，不要领跑，只要跟住前三名即可，250米一圈的话应该是6圈，跟随跑4圈，第5圈冲到前两名的位置，最后一圈全力冲刺，你说的那个对手，完全不懂的战术安排，一味蛮冲，一直领跑会很耗费体力（除非他的实力超群），你只要跟住他（不要差出10米以上距离），在最后一圈发力超越，战胜他完全不是问题。
G. 男生跑1500米有什么技巧跑前应该做些什么身上穿什么
1500米无论你专业运动员还是业余运动员 都要遵循一个原则 合理分配体力 只是中长跑的唯一原则 估计战术方法对你没多大用 感觉你提出这样的问题你也是体育考试或学校运动会，只告诉你一条 起跑后不要盲目的费大体力去拼 要知道毕竟不是100米 合理分配好体力 你会从容的获得好成绩
做一些简单的准备活动 慢跑道身体微微发热就可以了 压压腿 踢踢腿 就可以了准备比赛了
最好穿田径服 没有的话 穿宽松一点的运动短裤背心就可以了 短裤不要过膝 会影响你摆腿
希望对你有所帮助
H. 运动会我要跑1500米，有什么要注意的要穿什么衣服
穿衣服的话，宽松一些的都OK，运作裤最佳~跑长跑注意不要打头，但最好跟上先头部队~这样成绩会较理想，注意调整气息
I. 跑1500米要穿什么鞋为什么
你好。
我想你只要穿适合跑步的鞋子就好了，运动会要的是名次，相信成功属于强者。
100穿跑步鞋吧~穿不一样的鞋跑起步来感觉都不一样的,所以一定要好好选择!
我觉得耐克的鞋挺好的,不是追求牌子,而是那些比较正规出名的鞋都经过专家的精心设计,符合脚步结构,运动的时候穿上真的比普通鞋要舒服很多,脚不会很累.
呵呵，多说了上面的一句。
其实，不管什么样的鞋子和衣服，只要是能参加比赛，（像要穿背心、短裤，鞋子要是跑鞋），恩，这是基本的吧。
另外，只要是你喜欢穿的，就好。
希望跑一个好成绩啊。
关键要合脚,重量不能太大.
合适的鞋
如果你过分伸展自己，后果会很糟糕；但如果穿着不当，则会使你受伤，或增加受
伤的程度。
尺码合适、穿着舒服的鞋子尤其能保护足部免受伤害。在大多数体育运动中，你的
脚将受到粗暴的撞击。跳、跑、旋转和扭动带来的冲击从你的脚部一直延伸到腿部、踝
部、膝盖、骨盆、臀部直到背部。
但走过任何一家鞋店，里面都充满工诱惑。众多的成品鞋散发着诱惑力。你只有一
双脚，但可供选择的鞋类实在太多1。专门为体育活动而制造的鞋包括跑鞋、散步鞋、
越野鞋、网球鞋、羽毛球鞋、骑自行车鞋、足球鞋、棒球鞋、举重鞋和高尔夫球鞋。
穿着合适的运动鞋应比你的脚大1／4英寸，鞋的前部应有供脚趾自由活动的空间，
脚跟和脚背以感到舒适为主。同时要记住这一点：各个生产厂家生产的鞋子鞋码并不统
一，因此买鞋时最好亲自试一试，而不是仅凭鞋码。医学博士墨顿·沃克这样说。他是
《保持脚部完美》一书的作者之一。
同时，买鞋时应穿着打算与新鞋配套的袜子。至于说什么袜子最好，韦斯特科特医
生推荐100％的纯棉袜子。它可以减轻对脚部的撞击，吸收潮气，保护足部免受磨损。
你所选择的袜子应比你的脚长半英寸。无论什么时候锻炼或参加体力活动，一定要穿洗烫好的运动袜。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法
中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
七、极点”和”第二次呼吸”
中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30
--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
祝你拿第一!
J. 跑1500应该穿什么
夏天的话，上身可以穿速干短袖，或者无袖背心，下身速干裤，最好是两段的，天冷就接上裤腿。秋天可以再加条薄的运动服。鞋子直接穿跑步鞋。