1. 冬季跑步怎么穿
首先是贴身的速干层，一般材质是化纤面料更好的排走湿气，让水分蒸发，防止大量汗液积聚在皮肤周围造成身体不适。
然后是保温层，保护自己的热量不会快速散发出去，穿普通的卫衣即可，如果长距离跑步，保温层可能也会受汗液浸湿，这样可以穿运动卫衣（价格也更贵）。
最后是防风层，一般的防风衣也会有防雨的效果，这样在寒冷的天气中跑步，冷风不会穿透衣物带走过多的身体热量，保证身体周围的温度。
腿部没有内脏器官，耐寒能力强，对下装的要求一般没有太多，可以穿一条压缩裤，如果感觉还是有些寒冷，可以在穿一件薄的运动裤，也可以增加护膝，保护膝盖受冷风侵袭。
头部要戴帽子，否则大量的热量通过头部传出，加上风速，额头会变得冰凉，跑完步会有头疼的感觉（个人亲身体验），一定要戴帽子，速干帽就可以，如果更冷可以戴加绒的速干帽，幸福值会增加许多，更加安全。
2. 冬季跑步衣服推荐
1、冬天跑步要根据室外温度选择穿搭，当室外温度大于10度时，要选择穿搭短袖上衣和短裤跑步，这样的穿搭就非常适合在冬季室外跑步。
2、冬天跑步要根据室外温度选择穿搭，当室外温度在4度到10度之间时，要选择穿搭长袖速干衣搭配长裤，再加个轻薄卫衣，这样的穿搭就非常适合在冬季室外跑步。
3、推荐涤面料的衣物，涤棉的衣物吸汗效果好也容易干。
(2)卫衣不适合跑步吗扩展阅读：
冬季跑步注意事项：
冬天运动着装要讲究排汗、保暖和保护作用。跑起步来身体容易发热，身体排汗，如果穿得太多不够透气，可能会摄汗感冒。另外穿得太少容易着凉。一般出门跑步穿6分暖即可。跑步出汗后，要换掉湿透的衣服。
冬天身体比较僵硬，做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。
3. 跑步穿什么衣服合适
跑步穿的衣服推荐套头卫衣、健美裤、束脚裤、运动套装和十字型打底衫。
1.套头卫衣
套头卫衣自带运动特性，与跑步所倡导的内涵是非常贴合的，选择套头卫衣，可以根据自己的性格特点来选择，比如你低调内敛，就选择黑、白、灰这几种颜色，阳光开朗就选择红、黄、蓝这几种鲜艳的颜色，不同的色彩也会有不同的心情。由于套头内衣都是宽松版型的，建议裤子搭配选择宽松的运动裤，这样就非常完美了。
4. 想天天去跑步，天气转凉了，跑步得用运动服，可是我只有卫衣，能天天用卫衣当做运动服去跑步锻炼吗
当然可以，而且说实话穿着一套运动服锻炼的一看就是外行或者新手。