Ⅰ 夜跑有什么好处，夜跑应该注意什么
你想知道的夜跑知识都在这里了~夜跑怎么吃？跑前吃还是跑后吃这个要看夜跑的时间，一般晚餐后至少4小时睡觉是比较健康的。如果晚上6-7点夜跑，跑完休息半小时吃饭，一般可以在晚上8点前吃完晚餐，那么先跑后吃晚饭是合理的。如果晚上7点之后夜跑，休息一下再吃个晚餐，那么吃完晚餐起码已经晚上9点多了，这样距离睡觉时间就太近了，食物还没怎么消化，对睡眠不利，所以晚上7点后夜跑建议跑前吃晚餐。公众号【陈珂】，专注自媒体网赚
Ⅱ 适合女生穿的跑鞋
只要自己穿得舒服就可以
