以下三个动作都是能够帮助我们直接减掉大腿的赘肉的，第一、躺在床上做骑自行车的动作；第二、做匀速的高抬腿动作；第三、做幅度比较大的深蹲。
最后要说的动作就是深蹲，深蹲也是一个减大腿的好办法，但是很多人做深蹲其实是错误的，我们做深蹲尽量将两腿张开一点，然后上半身要挺直，做深蹲的时候也不要太快，而是要有意地用腿部肌肉去控制身体的蹲起，否则做得又快又急的话，很多时候都是靠着身体的惯性在做蹲起，这样的话对减大腿并不是很有效果，所以大家一定要注意动作的标准。
Ⅱ 穿裙子不好看，有没有小妙招，直接减掉大腿赘肉
许许多多爱美的女生，都希望拥有一双纤细的双腿，使我们能够在炎炎的夏季能够穿上显身材的短裙或短裤。和闺蜜一起开心地走在街上时，一双笔直而纤细的大长腿，往往使我们也拥有更高的回头率。
Ⅲ 穿裙子的时候该怎么蹲下呢 女生穿裙子怎么下蹲
1、蹲下时，上身要保持与地面垂直，头要微微往前低，双膝保持谨弯一高一低，不能采用全蹲的方式，则穿裙子就会走光，也不够雅观。
2、坐着或者蹲着都会用手包挡住大腿部分，走路都要小心一般穿超短裙的时候。裙子要不是超短。裙子太短的话，可搏唤以紧并双腿下蹲或坐下，没有其他办法。只能遮挡，祥银闷防止走光。