㈠ 男女健身时，你觉得男生的腹肌和女生的“马甲线”是不是同一个性质
在健身圈混久了，经常会听到人鱼线、马甲线一类的词语，这仿佛是一个健身爱好者是否拥有极致身材的一个代名词。那你知道它们之间的区别吗？男生的腹肌就是人鱼线，女生的腹肌就是马甲线？今天我们就来欣赏一下完美身材的2条“线”-人鱼线、马甲线！并简要的说说两者的区别！
推荐动作2：罗马椅侧屈
看完两者的介绍，你对二者的区别又了解了吗？人鱼线与马甲线的区别不是体现在性别上，而是它们本身就是代表腹部两块不同的位置。
㈡ 怎样快速有马甲线
去过健身房多次，我看见很多美女练出了漂亮的马甲线，美中不足的是，她们大多数没有显现出腹白线，那么，什么是腹白线呢？请大家看下图，左边图片就是没有腹白线的，而右边图片才是马甲线的正确打开方式，是不是看起来比左图漂亮多了？
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腹白线每个人都有，只不过因为身体中脂肪的分布状况，很多人不能显现出来，现在，我来告诉大家怎样才能练出腹白线来。在这里，我就要提一下大家对马甲线的误区了，并不是只专注练习仰卧起坐就能练出好看的马甲线的。我们腹白线是腹部肌肉收缩带出的，受身体深层的腹横肌的影响，瘦腰收腹后自然显现出来的，而我们可以通过下列几个动作来练习腹横肌。
动作一：
直臂支撑：双手撑地，双脚点地，肩膀与手掌并齐，保持在一条垂直线上，身体平直，腹部肌肉收紧，每次撑1-2分钟。
实在是手臂酸痛支撑不住时可以弯曲手肘，靠着手肘力量支撑身体，如下图。
动作二：
空中脚踏车：身体平躺，双手自然放在身躯两侧，背部与瑜伽垫接触，一条腿向前伸直，尽量减小与水平线的角度，另一条腿向身体内侧收缩，尽量贴近胸腔，好像骑自行车一样动作。伸直的腿尽量最大力度伸展，锻炼腹斜肌力量收缩，每个动作标准到位，身体要平衡，气息平稳。如果你觉得这太简单没有挑战的话，建议你在长椅上做这个运动。
动作三：
卷腹：这个是练出腹白线最最最重要的一点！大家一定要注意，不然很有可能就会像我刚开始说的那样，只练出大致轮廓，练不出正宗的马甲线。
身体平躺，腿部轻微弯曲，起身的时候下巴夹紧锁骨，背面抬离地面，把肚子里的空气呼出去，尽量让腹部保持真空。身体下落的过程不要直接躺下去，控制住腹部肌肉慢慢下落，腹肌保持紧绷，刚开始会感觉腹部肌肉的颤抖，头不要完全落下，落到接近地面的位置就可以开始起身了，记得下巴始终加紧，这样你脖子就不会难受了。下落时注意吸气。
好了，介绍就到这里了，这可是干货哟，祝大家早日练出完美的马甲线~
㈢ 42岁殷桃晒健身照，不足两周重现腹肌马甲线，这样的身材你羡慕吗
在我的印象中，殷桃是一位形象很优雅的女明星。殷桃22岁就开始进入演艺圈发展了，将近20年的光影生涯之中，殷桃出演了不少的电视剧，在电视剧中塑造了很多经典的角色，殷桃在电视剧中塑造的角色都很优雅，可以说殷桃优雅的荧幕形象早已经深入人心。
最后，也期待殷桃之后继续给大家带来更好更精的作品！
㈣ 赵粤化身“马甲线”女神！SNH48的另一种打开方式
最近中国内地女团SNH48的赵粤在健身房拍摄的一组照片引起网上的热议，照片中的她一改往日清纯婉约的形象，大秀肌肉、马甲线，实足的中国版“金刚 芭比” 。网友称，原来SNH48还有这样的健身女神啊！那今天豆姐就为你们安利下这位健身女神吧。
赵粤 ，SNH48二期生，SNH48 TEAM NII成员。2013年11月2日，以《剧场女神》公演正式出道。2014年1月18日，参加“SNH48出道一周年”演唱《初恋小盗》，15年拍摄EP《青春的约定》参加SNH48年度金曲大赏演唱会，表演solo曲目《爱的加速器》参演《巴啦啦》。7月25日获得SNH48第二届总选举第11位。12月26日参加SNH48第二届年度金曲大赏，表演曲目《青涩的香蕉》等。 2016年《中国民族民间舞蹈等级考试教师资格证书》拍摄《梦想岛》《盖世英雄》综艺。7月30日，获得SNH48第三届总选举第9名。8月拍摄MV《公主披风》。
作为7Senses的舞蹈担当，她在舞台上舞蹈行云流水，洒脱，尽显舞者本色；在生活中待人平和周正，温润若有君子之风。大场合正襟危坐时端庄娴雅，清丽动人；在幕后放下身段后又言笑晏晏，活泼可爱。她就是赵粤，作为7Senses的味觉担当，总对各种各样的食物有着无穷的求知欲和相当的探索精神；作为粉丝的小公主，她又对小裙子，迪士尼和双马尾充满了憧憬和向往。她是一个可爱的小姑娘，一个合格的偶像，一个光芒四射的舞者。
未来，期待更多面赵粤，给我们更多的精彩！
运营审核：少年公孙策
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㈤ 张馨月晒健身照秀马甲线，她对自己的身材有多严苛
张馨月经常在社交网站上发布自己的生活照，由于名气要比林峰小一些，很多林峰的粉丝就跑到张馨月的评论区咒骂张馨月。其实大可不必这样做，毕竟别人都已经结婚了，也有可爱的宝宝，粉丝们更多的应该是祝福。张馨月晒出自己的健身照，把自己的马甲线晒出来了，可见是一个对自己身材有极高要求的人。衰老是不可避免的，但大多数人都不能接受自己变胖。一个好的身材会让人更加自信，那么事件的始末到底是怎么样的呢？让我们来具体了解一下吧！
总之，林峰之所以会和张馨月在一起，还是有一定原因的。她对自己的要求较高，也得到了林峰的欣赏，祝愿他们的爱情长长久久。
㈥ 什么是马甲线和人鱼线
马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条。
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态。
(6)健身房马甲线女图片扩展阅读：
一、锻炼技巧
1、马甲线
腹部用力伸展，强化肌肉群；维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰；以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
2、人鱼线
平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。
二、一般人可以选择的有氧运动有长距离慢跑减肥、动感单车减肥、减肥操减肥等，如果是膝盖常不适的人，可以采用游泳和椭圆机的减肥方式。
参考资料来源：网络-马甲线
参考资料来源：网络-人鱼线