㈠ 求教，马甲线 到底是指的腹部什么地方
马甲线,指的是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,是平坦腹部的最高境界。
㈡ 第一次去健身房怎么三个月练出马甲线从哪个器械开始练多少分钟
主要练6个动作，仰卧抬腿腹压，仰卧蹬车触膝卷腹，俯卧支撑，标准仰卧起坐，侧卧卷腹，仰卧抬腿；想3个月练出马甲线不是不可以，但一周至少锻炼3次而且需要做超级组，强度太大你吃不消的，而且不知道你会不会是一时心血来潮的想法，
㈢ 女生在健身房如何练马甲线
一：平板支撑60秒
这个动作，主要是练核心，随着核心肌群的强大，接下来的动作将会越来越轻松，俯卧，双肘与双脚支撑身体，保持从对到脚呈一条直线。
肩部、背部、臀部、整个腹部都应该有紧绷感，其中腹部最强烈，保持自然呼吸。
动作之间休息30秒，每次做3组，休息时不要躺着不动，不累也可以跳过休息。每次的运动时间在15分钟左右，隔天练一次就可以了。
㈣ 健身菜鸟如何在健身房里练出马甲线
大量减少糖，脂肪，碳水的摄入，每天做有氧，大概快点一个多月。