减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的
。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭
晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果
蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了。希望被采纳。
② 裤子的裤脚太肥，能改瘦一点么
能。
一般以下地方可以改裤脚：
1、大商城里。
一般大商场里都有专门改裤脚的地方。
2、缝纫店。
专门的缝纫店都可以改裤脚，可以选择技艺精湛的老师傅。
3、服装店。
大一点的服装店也会提供改裤脚的服务。
4、私人改裤脚的。
会有那种爱好缝纫的个人，一般这种人技术都比较好。
5、自己动手改
穿惯了窄腿修身型的裤子，觉得大腿围，膝盖围，裤脚都有点大：建议从裆部以下5cm开始收，缓慢收至需要的膝盖围度，再缓慢收至需要的裤脚围度。
1、把腰拆掉，不用全拆完，只需从两侧缝稍微靠前中心方向的地方拆到后中心处，也就是前面留住，后边拆完。
2、从侧缝处把裤片收点。这个就根据你自己的腰围收多少了。
3、再把腰也同样收进去一点，切记，最好一样的，如果稍微有点差，那就是腰紧一点，裤片松一点，但也不能差超过1CM，不然做出来的很难看，最好腰和裤片收进去一样多。
4、收腰时，尽量不要收后中心线处，因为会鼓泡，很难看，都是从侧缝处收，当然了，后中心线处可以稍微收一点点，不会显，只是这样会增加工作量，而且效果不显著。
5、锁边的时候，尽量把裤子里面的线缝得长一点，裤子外面的线短一点。根据裤子的颜色选线，顺着它的纹理缝合，尽量让线不那么明显。使用针和剪刀这类有尖角的工具。
(2)牛仔裤裤子肥了怎么变瘦扩展阅读:
腿围的测量方法：
人体形态指标之一。人体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围（腿肚围）。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围（腿肚围）时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0．5cm 。
参考资料：网络-缝纫
③ 新买的牛仔裤有点肥怎么能让它变瘦点
1、去缝纫店找专业鞋匠修改。
2、自己动手：
1）测量腰围尺寸。
(3)牛仔裤裤子肥了怎么变瘦扩展阅读：
1、上衣：从前面、后面、侧面检查。前面，观察衣领的两个尖角是否对称；不要有高低或歪斜现象，应挺括，领围大小合颈，领里不要外露；口袋位置是否对称，肩胛部位是否宽舒，后叉是否平服，侧面，主要看肩缝是否顺直，衣服、袖子是否圆顺，均匀，不能有凹凸不平或瘪陷的毛病。再看看袖是否前后一致，摆缝是否顺直平服等。
2、裤子：可分平面、上部、立体三步检查。平面检查，选将挺缝对齐、摊平、看接缝是否顺直、不吊裂，侧缝是否平服，袋垫不外露，裤脚是否服贴、大小一致，不吊兜。再将一只裤脚拉起，看下档缝是否对齐、顺直，不吊裂，与后缝的交叉处是否平直，裤脚的下档缝是否对齐、顺直，不吊裂，与后缝的交叉处是否平直，裤脚的下档缝有无吊起。
检查上部，主要看腰头是否平直，不肥不紧，裥子、缝是否对称，后袋是否服贴，平整，串服小襟是否平服，位置是否准确，门襟，里襟配合是否合格、圆顺；拉链是否灵活；立体检查时，将裤腰按穿着形状拎起，看前后缝是否圆顺，四格挺缝，裤片、缝子是否平整、不吊裂。
参考资料：网络.衣服
④ 裤子肥了怎么手动改瘦
衣服裤子肥了是可以修改的，你自己有技术的话可以自己改，自己不行就拿到你信任的裁缝店里去修改。
下面说说我自己修改衣服的经验：我没有自己动手修改衣服的能力，但是，我可以拿到附近的专门的修改衣服的门店里，给她讲清楚，这连衣裙啥时候买的，感觉裙子的腰围有点大，穿上显得人没有精神有点太肥了，太休闲了。能不能把裙子腰围的两侧稍微收一点，不要收太多，稍微去掉一点效果就会不一样的。那么裙子整体上就会像往上提了一样，就会显得庄重一些，人也利索一点，没有那么邋邋遢遢的感觉了。我有正装，也喜欢休闲的，但是不能太松垮了，听了我的讲述，她也觉得这样很合理，明白了我的意思。于是就让我先穿上她看一下啥情况，我穿上以后，又在穿衣镜面前给她比划着把刚才我说的意思，又用手用语言重新表达了一番，这样就做了一个很形象的会意的交流。然后把衣服换下给她，你就放心吧，她基本一裁缝一个准的好看，很合心意。有时候我也不自觉的会夸她手艺好，眼光也好，一会功夫就满满意意的穿在身上回家了。
买衣服需要好的眼光，修改衣服也需要好的眼光，自己的看法要合理，修改者也要有个很好的审美能力。这样一件衣服才能修改的很好看，花小钱，成大事，你自己买的衣服肯定是花色，款式你自己都满意的，如果觉得衣服裤子肥了，就想办法修改吧。现在衣服很耐穿，一件衣服十年不会烂掉，如果稍微有点不合适，就扔到那里了，太可惜了。尽管现在人们的生活条件高了，但是该节俭时候还要节俭不同的地点和场合要穿不同的衣服，要和你处的环境相匹配，达到相得益彰，这样既美了自己，也美了别人。
所以，如果我们的衣服裤子肥了，那就先选择修改吧，不要轻易丢掉或者送给别人，那样你还得要重新去买，只要干净，每件衣服各有各的特点，学会珍惜拥有的一切，生活从简开始。
大道就是至简的。
⑤ 裤子太肥怎样改瘦简单方法
先拆开裤脚口，裤子两侧大腿以下缝的线都要拆干净。再把裤子反过来平铺，参考自己的尺寸，用画笔划出多余的部分。接着把裤子进行缝纫、拷边、压线，最后缝裤脚边，烫平，这样就完成修改了。如果觉得自己手动修改比较麻烦，可以拿到专门裁缝店修改。
手工加工棉裤具体步骤：穿惯了窄腿修身型的裤子，觉得大腿围，膝盖围，裤脚都有点大：建议从裆部以下5cm开始收，缓慢收至需要的膝盖围度，再缓慢收至需要的裤脚围度。
1、首先把棉裤腰拆掉，不用全拆完，只需从两侧缝稍微靠前中心方向的地方拆到后中心处，也就是前面留住，后边拆完。
2、根据自己的大腿围从侧缝处把裤片收点。
3、再把腰也同样收进去一点，最好和裤片收的距离一样，相差不超过1CM。
4、收腰从侧缝处收，后中心线处可以稍微收一点点。
5、锁边的时候，尽量把裤子里面的线缝得长一点，裤子外面的线短一点，同色线沿纹理缝合，让线不那么明显。缝好后即可。
⑥ 牛仔裤变肥后能不能再变瘦
不能了。牛仔裤的面料已经死弹了，也就是说没有弹性了，也没有松度了。就算你用熨斗的蒸汽水让它变小，也穿不了几次又会变大、
⑦ 裤子肥了怎么改瘦
如果裤子肥了，那么只有通过缩小腰围来改瘦，而这个一般裁缝店就可以帮忙改，只不过改了之后裤子可能会有些许变形！
⑧ 牛仔裤变肥了如何在变瘦
到裁缝那修改一下或者用温水洗再熨烫一下会好一点
⑨ 牛仔裤都变肥了怎么办
1、首先，折起大于腰围的裤腰，顺着牛仔裤裤兜裤腰的方向，折起多余的裤腰。