㈠ 我的腿很粗，经常磨破裤子，请问有什么办法避免吗
给你介绍相当有效的方法：
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。 如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。 还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。 就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前，最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。 自我判断的最好方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些跨步走。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 合理饮食 专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
㈡ 我比较胖 穿裤子总是磨坏裤子裆 怎么才能避免
在裤子内裆处，缝上一块布或丝袜都很好，缝松一点，不要太紧，穿着必须舒服，叁考一下。
㈢ 我有点胖，穿裤子裤裆总是爱磨损，怎么办
不要选择车缝在内部的裤子，可以事先把裆部用其他布料补一下。
㈣ 我比较胖，穿牛仔裤时间长了裆部总磨破，有什么好的解决方法要不在新的时候里面就先补一块
1、对于你已经磨坏的牛仔裤，可以到裁缝店去让师傅补补，在一般的师傅都会。补完之后很耐穿的。
2、对于新裤子。在穿之前，你可以上裁缝店，让师傅在档里面加一层牛仔布，一般店铺里都有这个业务的，他们也会准备软一点的牛仔布头的，如果没有的话，你可以把你以前穿剩的软一点的牛仔裤的布头给他们，如果师傅的手艺好的话，加工后的裤子既看不出来穿着也很舒服，最重要的是比以前耐穿多了。
3、其实裤子磨档部不是胖瘦的问题，瘦子有的也磨档部，应该是走路的方式。
㈤ 为什么胖的人裤子容易磨破
是的，因为你在走路时腿上肉太多就挨在一起，摩擦摩擦就破了？我有点胖裤子穿一久就磨破了。要减肥啊！！
㈥ 胖人走路磨大腿，还磨裤子的裤裆，怎么办呢
买锦纶布的裤子吧，那种布不怕磨还比较光而且还有一点点弹力，走起路来摩擦也小一些，还有就是像那些很薄很轻很光的专卖店运动裤比如李宁的运动裤，穿起来都会很舒服，也祝你早日减肥成功
㈦ 胖人走路磨大腿小窍门 胖人走路如何防止磨大腿
1、穿长腿的短裤，防止磨损。选择一些吸汗的面料制作的衣服，或者说比较顺滑的衣服，比如男士可穿压缩裤，女士可穿安全裤。我推荐各位尝试锦纶布类的裤子，这种布不怕磨还比较光而且还有一点点弹力，走起路来摩擦也小一些。
2、另外，衣服最好透气，保持大腿内侧的干燥，这样就会尽可能的减少摩擦。
3、大腿内侧走路摩擦引起疼痛，发生的原因多是与大大们的肥胖和走路姿势不正确有关，因此正确的走路姿势也很重要。
4、干爽肌肤。为了保持你的腿部皮肤凉爽和干燥，获得理想的无摩擦效果，你外出时可以在大腿内侧/比基尼区域洒上一些婴儿爽身粉。
5、如果皮肤已经损坏，你还继续行走，造成大腿之间的摩擦。防止这种摩擦最简单的方法之一是润滑皮肤表面。这时像凡士林一样的补救措施可以帮助你解决问题。
6、走路时双腿略微向外张开，减少大腿侧磨擦。虽然这个方法用起来没有那么美观，还可能引来外人异样的眼神，但是胜在实用啊，缓解摩擦带来的疼痛完全没问题。
㈧ 胖人穿裤子，裆部老爱磨破，又什么办法解决
1，买厚重耐磨材质的裤子，一般来说牛仔裤容易磨损了，运动裤（非纯棉的那种）最不容易磨损。2，事后补救型： 在快磨破，还似破非破的状态时，去裁缝部将裆部加厚3，事前预防型： 就为了裤子～稍微减点肥呗。
㈨ 体型胖,裤裆老被磨破怎么办
体型胖，裤裆老被磨破别穿牛仔裤了，牛仔裤烂得最快，然后是运动裤，然后是休闲裤，另外最好是从根源上解决：减肥。
胖子怎么减肥？
1、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天减少摄取400大卡的热量，加上适量锻炼可在6个星期内减少约6斤体重。常见的低热量食物包括苹果、黄瓜、香蕉、胡萝卜、芹菜、鱼肉等。
2、多吃含有蛋白质的食物
蛋白质是人体最重要的基本组成部分，人在运动过程中，肌肉的负载能力增大，对蛋白质的需要量也会随之增加，所以我们要不断地通过食物来补充。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉、花生、核桃等。
3、力量训练
力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少约10磅体重。为避免损伤身体，建议在健身教练的帮助下选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。
㈩ 体型胖,裤裆老被磨破怎么办
体型胖，裤裆老被磨破别穿牛仔裤了，牛仔裤烂得最快，然后是运动裤，然后是休闲裤，另外最好是从根源上解决：减肥。
胖子怎么减肥？
1、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天减少摄取400大卡的热量，加上适量锻炼可在6个星期内减少约6斤体重。常见的低热量食物包括苹果、黄瓜、香蕉、胡萝卜、芹菜、鱼肉等。
2、多吃含有蛋白质的食物
蛋白质是人体最重要的基本组成部分，人在运动过程中，肌肉的负载能力增大，对蛋白质的需要量也会随之增加，所以我们要不断地通过食物来补充。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉、花生、核桃等。
3、力量训练
力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少约10磅体重。为避免损伤身体，建议在健身教练的帮助下选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。