㈠ 马甲线是怎样练成的.
以下9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾
㈡ 你是如何练成自己人生中第一条马甲线
没有练成马甲线，因为要上班又没有计划性，加上没毅力所以没能坚持下来，也没有马甲线。
㈢ 马甲线是怎样炼成的
要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下9个练习动作就教你怎样练出马甲线。具体请看以下9个动作： 方法/步骤 马甲线练习动作一：单脚直立支撑体前倾 马甲线练习动作二：徒手深蹲 马甲线练习动作三：俯撑交替提膝 马甲线练习动作四： 直臂俯撑变屈臂俯撑 马甲线练习动作五：跪姿异侧手脚起 马甲线练习动作六：侧身屈肘挺髋起 马甲线练习动作七：仰卧双脚屈膝腾空半身起 马甲线练习动作八：仰卧屈膝挺髋 马甲线练习动作九：仰卧举腿腿分合 以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果
㈣ 马甲线是怎样炼成的
女生如果不想做太剧烈的运动的话，建议还是去练瑜伽，也可以练出马甲线，但是可能会比健身室里练出来的慢。看个人选择。