1. 如何提臀最快最有效
如何提臀最快最有效
如何提臀最快运动最有效，性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，但是久坐的上班族和学生党臀部和腿部的分界线越来越不明显了，那么应该怎么办？现在分享如何提臀最快运动最有效技巧。希望对你有用！
如何提臀最快最有效1
提臀方法一：习惯勤爬楼梯
女生经常做爬楼梯的运动，也就等于是在做跨步运动，在跨步的时候大腿和臀部会得到最好的锻炼，建议在运动的时候，将爬楼的层数控制在10楼歼模启，这样是最好的，不仅能锻炼到臀部和腿部的肌肉，轻松摆脱身体中的赘肉，达到减肥的效果，瘦出性感的臀部曲线。
提臀方法二：狗狗式翘臀
让膝盖与胯保持同宽，双手按住地面，双肘撑直，让腹肌柔和的用力，保持背部的自然状态，不塌陷不拱起，再缓慢向一侧抬起膝盖，胯部摆动将腿送出躯干外即可。这样能够有效锻炼臀部的两组肌肉群，并且消耗臀部的脂肪，让曲线更加紧致迷人。
提臀方法三：改穿提臀裤型
现在市面上有很多专门设计成提拉臀部曲线收紧腿部线条的裤子，在穿着的时候能够完美的贴切身体，而且还有着很好的改变曲线的作用，当你穿的久了就会发型臀部和腿部曲线都被改变，它能改变肉肉在下半身集中的位置，提臀瘦腿效果很是惊人。
提臀方法四：淋浴前按摩
在沐浴的时候，利用淋蓬头刺激臀部，或者是用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，都能有效的刺激臀部的血液循环，紧绷松弛的肌肤，预防下垂、美化曲线、结实股肌肉减少臀部中堆积过多的水分。
如何提臀最快最有效2
为什么臀部容易堆积脂肪？
1、久坐
上班坐下来就是8个小时，时间久了，屁股就会越来越大。
2、二郎腿
很多人喜欢翘二郎腿，但是二郎腿会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，造成下半身的浮肿脂肪的堆积。
3、裤子太紧
很多人喜欢穿紧身裤，或者紧身牛仔裤，这种情况会阻碍腿部的运动，也会让血液循环变慢。另外太宽松的内裤也会对臀部的肉肉失去支撑力，导致下垂肥大。
4、长时间站立
有的人工作是长期站着的，这样时间久了小腿肌肉变硬，还会浮肿。
5、饮食热量高
很多臀部肥胖的人群，就是不注意饮食，吃高热量的`甜品或者油炸食品。
如何提臀
1、瑜伽
瑜伽可以很好的改善提醒，想要提臀的MM可以试试专门的臀部瑜伽动作。
2、精油按摩
精油可以让臀部的皮肤变得紧实和完美，有很多喜欢精油的女性可以购买一些臀部护理精油，每天进行按摩，帮助臀部血液循环，改善臀部皮肤松弛问题。
3、提臀运动
网上有很多适合提臀的运动，比如说后提臀，比如深蹲等，可以找几个适合自己的，跟着练起来。
4、注意饮食
饮食中要减少动物油脂码滚的摄入，多吃豆腐可以提臀。
5、穿适合的裤子
不能了一时的美丽，忘记严重的后果，不管是夏天还是冬天，合适的外裤和内裤都很重要。
6、垫脚走路
踮起脚走路这是最省钱最方便的了，踮起脚可以刺激脚底的涌泉穴，坐下的时候也可以经常垫脚。
7、运动后不要马上坐下
剧烈运动后一般会氏如产生代谢元素，马上坐下会让臀部外扩，要缓解一段时间之后再坐下来休息。
2. 毛料裤子臀部位子坐的发光了，如何清除
1．毛料服装在水洗时浸泡时间不要太长，即宜5～10分钟内完成。
2．洗涤温度不宜过高，也不可在热水中浸泡，一般水洗温度控制在40摄氏度左右，以防止羊毛织品变硬、收缩或弹性下降。
3．毛料服装的耐碱性很差，不能使用高浓度或浓缩型强碱性的洗衣粉。一般采用低碱性或中性洗衣粉来洗涤碱液的浓度及用量一定要按毛料的数量和污秽程度。决定。
4．手洗时用力要均匀适中，避免洗涤中从产生的起花等现象。
5．当洗涤完毕后，特别是在用清水漂洗到最后一次时，在清水中放入冰醋酸，浓度为0.2～0.3（1升水中放2～3毫升），然后再过洗，这样可除去（中和）毛料服装中的残碱液，使毛料服装纤维恢复柔软和光泽。
「关于针织品的————洗涤」。
先说说如何洗涤吧，怎么洗才能又干净又不易变型呢：
1、最好用冷水手洗。针织衣服在洗涤前，拍去灰尘放在冷水中，放入洗衣粉溶液或肥皂片溶液中轻轻搓洗，再用清水漂洗。为了保证毛线的色泽，可在水中滴入2％的醋酸（食用醋亦可）来中和残留的肥皂。
2、 用茶水洗涤针织衫（白色衣服最好不要使用此法），不仅能将灰尘洗净，还能使毛线不褪色，延长使用寿命。洗涤方法是：用1盆开水，放适量茶叶，待茶叶泡透，水凉之后，滤出茶叶，把毛衣（线）放在茶水中浸泡15分钟，然后轻轻搓几次后，再用清水漂洗干净。